Если Ноги Отекают Во Время Беременности Что Делать

Содержание

Что делать при отеках ног во время беременности

Отёки — частое явление в период вынашивания детей. Жидкость задерживается во всех тканях, но интенсивнее всего — в соединительной и жировой клетчатке. Будущая мама замечает, что у нее в третьем триместре распухают нижние конечности. Чем это ей грозит и как спасаться?

Как появляются отёки

Вода в организме беременной женщины начинает задерживаться постепенно. Обычно в первом триместре этого не происходит. Отечность больше характерна поздним срокам. Ноги становятся рыхлыми, кожа теряет упругость. Надавливание на кожу голени оставляет ямку, она заполняется не сразу — это и есть симптом отечности ног.

За всю беременность женщина набирает в норме до 12 кг веса. Из них 4-5 приходится на увеличение объема жидкости — амниотической и той, которая локализируется в тканях. Если женщина склонна к отекам, у нее больные почки, она употребляет много соли, резко прибавила лишний вес, то много жидкости задерживается именно в тканях.

Натрий в составе крови притягивает воду. И даже если время от времени женщина балует себя соленым, у нее развиваются физиологические отеки. Они характерны 80% здоровых женщин. А вот патологическая отечность — это уже так называемая водянка беременных. Врачи ее еще называют начальной формой гестоза, который сопровождается появлением в моче белка, повышением артериального давления, внутриутробным страданием плода.

Отеки ног: как избежать

Прежде всего, женщина должна обратить внимание на свое питание, в частности, употребление поваренной соли и жидкости. При нормальном протекании беременности в сутки беременная должна пить полтора-два литра жидкости с учетом первых блюд, фруктов, соков, других напитков. При отсутствии отеков, когда потребление и выделение воды сбалансировано, менять не нужно ничего.

Если же отеки не исчезают за ночь, у женщины наблюдается неравномерная прибавка массы тела, то настоятельно рекомендуется сократить суточное употребление жидкости до одного литра. Меньше пить нельзя, потому что вода — основа обмена веществ.

Однако попытка уменьшить отеки исключительно за счет уменьшения потребления жидкости обречена на провал, если не снизить потребление поваренной соли. Обязательно нужно исключить из рациона соленые орешки, огурцы, селедку, квашеную капусту, черный хлеб. Пищу надо недосаливать. И не стоит бояться того, что натрий совсем не будет поступать в организм. Это вещество содержится во многих продуктах, овощах, поэтому его дефицита организм ощущать не будет.

Умеренно выраженную водянку, и в частности отеки ног, ликвидируют исключительно при помощи диеты. Но когда в течение 3-5 дней нет результата такой коррекции, значит, необходимо прибегать к помощи мочегонных средств. Стоит отметить, что врачи в последние годы назначают их нечасто, потому что натрий, выделяющийся с мочой, может уменьшить объем циркулирующей крови, что приведет к повышению кровяного давления. Если же речь идет о тяжелой форме водянки и гестозе, то акушеры-гинекологи все-таки назначают такие препараты, но под наблюдением. В этом случае женщину госпитализируют и строго контролируют лечебный процесс.

Стоит отметить, что помимо обычных отеков при беременности могут наблюдаться и сердечные. К примеру, при пороке сердца они являются следствием сердечной недостаточности. Кстати, сердечные отеки проявляются именно на нижних конечностях: руки, лицо, живот при этом не отекают.

Медики причину отеков определяют по размерам печени. При сердечных сначала увеличивается этот орган, затем наблюдаются симптомы отечности. При водянке размеры печени остаются нормальными. А еще при сердечной недостаточности отечности предшествуют одышка, учащенное сердцебиение, синюшность слизистых оболочек, которые отсутствуют при гестозе.

Если же ноги у беременной отекают вследствие почечных проблем, то необходимо специализированное лечение основного заболевания. Его назначает терапевт или нефролог. В этом случае терапия проводится в условиях стационара.

Итак, при отеках ног женщина должна, прежде всего, обратиться к лечащему гинекологу. Только он сможет точно определить причину патологии и дать грамотные рекомендации, назначить лечение.

Отёки — частое явление в период вынашивания детей. Жидкость задерживается во всех тканях, но интенсивнее всего — в соединительной и жировой клетчатке. Будущая мама замечает, что у нее в третьем триместре распухают нижние конечности. Чем это ей грозит и как спасаться?

Отеки ног при беременности: что делать

Отеки ног во время беременности – проблема, с которой сталкивается почти каждая женщина во время вынашивания ребенка. Особенно часто появляются отеки при беременности на поздних сроках во второй половине беременности, ближе к третьему триместру. Ноги отекают при беременности, болят, возникает ощущение тяжести, долго стоять на ногах становится нелегко.

Причины отеков при беременности

Почему отекают ноги при беременности? Отеки беременных, в большинстве случаев, являются временным явлением и вскоре после родов они быстро исчезают. Самые частые причины отеков ног при беременности:

  • Избыток жидкости в организме. При вынашивании ребенка меняется гормональный фон, в связи с чем у беременных женщин часто возникает жажда. Это совершенно нормальное явление и оно не должно вызывать беспокойств у будущей мамы.
  • Варикоз ног. В процессе роста плода матка начинает оказывать сдавливающее воздействие на сосуды ног, в результате чего формируется варикозная болезнь. Вены переполняются кровью, что и приводит к появлению отеков.
  • Нарушение функции почек. Во время беременности повышается нагрузка на почки. Это приводит к тому, что они не всегда полноценно выводят излишки жидкости из организма, что и провоцирует появление отеков. Такие проблемы часто сопровождаются образованием синяков под глазами и уменьшением частоты мочеиспускания.
  • Неудобная обувь и одежда. Тесная и сдавливающая одежда и обувь могут нарушать кровообращение в ногах. Особенно не рекомендуется носить во время беременности обувь на высоких каблуках.
  • Сбои в работе сердца или щитовидной железы. Вызывают не только отечность ног, но и плечевого пояса и даже языка. Кроме того, при таких нарушениях могут наблюдаться запоры, утомляемость, постоянная сонливость.
  • Проблемы с кишечником. При частых поносах возможны нарушения кишечной деятельности, которые часто ведут к появлению отеков в ногах.
  • Острый тромбофлебит. Крайне опасное заболевание, одним из признаков которого являются отеки ног. Распознать эту болезнь можно по таким симптомам как: повышение температуры, гиперемия (покраснение) ног, болезненные ощущения.
  • Недавно перенесенное вирусное заболевание. Инфекция может дать осложнение на почки, а они, в свою очередь, перестают справляться со своими функциями.
  • Гестоз. Данное состояние представляет серьезную опасность для здоровья. Гестоз характеризуется отечностью не только внешних частей тела, но и внутренних органов. Под его пагубное влияние попадает и плацента, а это уже прямая угроза жизни будущего малыша.

Стадии отеков. Норма и патология

В некоторых случаях, когда отеки вызваны патологическими нарушениями в работе организма, состояние беременной женщины может постоянно ухудшаться. Отеки при этом будут распространяться не только на ноги, но и на другие части тела.

Существует 4 стадии отеков:

  1. Сначала образуются отеки в районе голеней и стоп.
  2. К ним присоединяются отеки на бедрах, внизу живота и в области поясницы.
  3. Далее отечность распространяется выше, затрагивая руки и даже лицо.
  4. Общий отек тела.
Рекомендуем прочесть:  Как ребенка научить времени на часах видео

Во время вынашивания ребенка в материнском организме происходит скопление солей натрия, которым свойственно притягивать воду. Под воздействием определенных факторов и развиваются физиологические отеки. Такими факторами могут быть: употребление в пищу большого количества соленых блюд, высокая температура окружающей среды, чрезмерная физическая нагрузка. Физиологические отеки – это совершенно естественное явление при беременности и оно не должно вызывать беспокойств. Если провоцирующие факторы будут устранены, отеки легко сойдут на нет.

Чем опасны отеки ног при беременности и когда необходимо обращаться к врачу

Наибольшую опасность представляют отеки ног у беременных, которые вызваны гестозом. В начальной стадии он приводит к образованию водянки, которая со временем может привести к нефропатии – поражению почечного аппарата, а в дальнейшем и к эклампсии. Эклампсия почти неизлечима и характеризуется частыми приступами судорог, которые иногда могут быть настолько сильными, что женщина впадает в кому.

Гестоз способен вызвать тяжелые нарушения в кровоснабжении органов, в том числе и плаценты. Плод перестает получать достаточно кислорода и питательных веществ, в результате чего нарушается нормальное развитие его органов и систем. Именно в этом состоянии закладываются основы для будущих хронических заболеваний.

Другими осложнениями гестоза может быть внутриутробная гибель плода и преждевременные роды.

Обращаться к врачу требуется в следующих случаях:

  • при появлении отеков не только на ногах, но и на животе, бедрах, пояснице, лице или руках;
  • если отеки и тяжесть в ногах сохраняются даже после продолжительного отдыха или наутро после сна;
  • если общее состояние ухудшается, наблюдается повышенное давление и белок в моче.

Как проявляются отеки ног у беременных

Если ноги слегка припухли, это еще не означает наличия отеков. Зачастую это связано всего лишь с повышением массы тела в период вынашивания ребенка. Выявить отечность можно по увеличению стопы, когда становится трудно втиснуть ногу в привычную обувь.

Определить отек можно и по тому, как поверхность ноги реагирует на сдавливание. Для этого проводится простой эксперимент: нужно слегка надавить пальцем на кожу ноги, затем отпустить. Если кожа сразу выравнивается, значит ни о какой отечности речи не идет. А вот если после сдавливания остается небольшая вмятина, значит, имеется отек ноги.

Лечение отеков при беременности

Что делать, если отекают ноги при беременности? Как избавится от отеков при беременности? При естественных причинах образования отечности в ногах особого лечения не требуется. Врач может назначить некоторые средства, улучшающие кровообращение – например, мази Гепарин, Венитан, Троксевазин, Лиотон, а также крема на основе конского каштана.

Кроме того, обычно предписывается особая диета и ряд профилактических мер:

  • Сократить количество потребляемой соли, которая препятствует выведению жидкости из организма. Пищу лучше недосаливать. Кроме того, нужно есть как можно меньше острых, копченых и пряных блюд. Наилучший вариант – пища, приготовленная на пару.
  • Снизить объем питья, особенно в 3 триместре беременности. Максимальное количество жидкости, которую нужно употреблять – полтора литра в сутки. Сюда входят не только напитки, но и сочные фрукты или овощи, а также супы.
  • Принимать сосудоукрепляющие витаминные комплексы. Они помогут уменьшить объем жидкости, которая просачивается из сосудов в ткани, тем самым снизив отечность.
  • Травяные чаи, обладающие мочегонным эффектом, помогут вывести из организма лишнюю жидкость. К ним относятся отвары шиповника, листьев брусники, полевого хвоща, клюквы, толокнянки, кураги. Чтобы эти отвары дали положительный эффект, нужно употреблять их от месяца и более. Строго не рекомендуется принимать какие-то химические мочегонные препараты, поскольку они могут быть опасны при беременности.
  • Массаж ног хорошо помогает уменьшить отечность, особенно если делать его с маслами жожоба, персика или виноградных косточек.
  • Благоприятный эффект могут оказать гомеопатические средства. Например, хлорид натрия восстанавливает жидкостный обмен в организме. Нетрадиционные способы лечения, например мануальная терапия, акупунктура или остеопатия тоже часто используются для улучшения кровотока в ногах, нормализации мочевыводящей функции и снятия отеков.

Как избежать отеков

Чтобы предотвратить возникновение отеков, рекомендуется соблюдать следующие профилактические меры:

  • Физическая активность. Во время беременности следует соблюдать двигательную активность – ежедневно делать зарядку, совершать пешие прогулки, а по вечерам, после рабочего дня ложиться на кровать или пол, поднимать ноги, упираясь ими в стену, и лежать так по 10-15 минут. Кровь при этом будет стекать вниз, уменьшая застойные явления в ногах.
  • Специальная диета. Следует сократить количество употребляемой соли, а также исключить газированные и сладкие напитки, меньше пить кофе и чая. При сильной жажде лучше съесть какой-нибудь сочный овощ или фрукт, а если уж пить воду, то только минеральную.
  • Обязательно включить в рацион такие продукты как: апельсины, петрушку, лимон, сельдерей, чеснок, мандарины, лук. Эти продукты благоприятно влияют на функцию мочевыводящей системы.
  • Во время сна рекомендуется подкладывать подушку под ноги, чтобы они находились чуть выше головы.
  • Обувь должна быть удобной, а одежда просторной, чтобы не сдавливала ноги.
  • Не допускать перегревания организма – во время беременности нужно отказаться от посещения парных и саун, а также от солнечных ванн.

Видео про отечность ног во время беременности

В этом видеоролике рассказывается о причинах возникновения отеков ног в период беременности, о симптомах и опасностях этой проблемы. Посмотрев видео, вы узнаете как снять отеки при беременности и предотвратить их появление.

Существует 4 стадии отеков:

Отекают ноги при беременности — что делать?

Большинство беременных женщин подвержены отекам. Но прежде чем приступать к лечению, необходимо выяснить, в чем причина постоянной отечности. Почему у беременных отекают ноги и как бороться этой с проблемой, мы расскажем в данной статье.

Почему у беременных отекают ноги?

Чаще всего, отечность связана с возросшими потребностями в воде. Постепенно возрастает объем околоплодных вод, необходимо большее количество крови. Изменившийся гормональный фон, нередко, провоцирует сильную жажду. В результате, женщина ломает голову, решая, как избавиться от отеков на ногах во время беременности. Как правило, организм сам задерживает воду, запасая ее впрок. Это нормальное состояние. Но существуют и другие причины, при которых необходимо пройти обследование:

  • причиной отеков может стать варикозное расширение вен. Матка растет, оказывая давление на крупные сосуды. Поэтому, отток крови от ног существенно нарушается. Переполнение кровью вен на ногах приводит к сильному отеку стоп;
  • к отекам приводят и заболевания почек. В этом случае отечность ног может проявиться в любом сроке. На всем протяжении беременности почки продолжают работать в усиленном режиме и не всегда справляются с задачей;
  • сильные отеки ног при беременности на поздних сроках могут служить признаками гестоза. Обычно, отечность сопровождается присутствием белка в моче и высоким артериальным давлением;
  • порой, при беременности отекает правая или левая нога. Такое происходит, если матка больше сдавливает подвздошную вену с правой или левой стороны, вызывая застой крови в соответствующей ноге. Следует больше лежать на противоположном боку и отеки станут равномерными.

Как убрать отеки на ногах при беременности?

Вопрос, как избавиться от отеков на ногах во время беременности, обязательно следует задать своему гинекологу. Только он сможет определить, является отечность нормой или патологией. Если женщина не подвержена хроническим заболеваниям, можно значительно снизить дискомфорт, используя стандартные рекомендации, которые полезны для любой беременной. Итак, что нужно делать при беременности, чтобы ноги отекали не так сильно:

Чаще всего, отечность связана с возросшими потребностями в воде. Постепенно возрастает объем околоплодных вод, необходимо большее количество крови. Изменившийся гормональный фон, нередко, провоцирует сильную жажду. В результате, женщина ломает голову, решая, как избавиться от отеков на ногах во время беременности. Как правило, организм сам задерживает воду, запасая ее впрок. Это нормальное состояние. Но существуют и другие причины, при которых необходимо пройти обследование:

Отекают ноги во время беременности

Беременность – это счастливый момент в жизни каждой женщины. Все женщины мечтают о малыше под сердце, но такой замечательный процесс сбивает работу всего организма. Органы начинают работать усилений, в некоторых местах начинаются застойные процессы. Одним из таких процессов является отек ног. Конечно же, не все женщины сталкиваются с данной проблемой, но большая часть знают, что это такое. Чаще всего отеки возникают уже в середине беременности или же на поздних сроках. Такое явление вызывает болевые ощущения в ногах, беременной женщине тяжело передвигаться и ноги очень набухают.

Рекомендуем прочесть:  Бпр на 12 неделе

Возникает данное явление из-за повышенного давления в венах на ногах. Это происходит из-за увеличения малыша, из-за него увеличивается матка, которая сдавливает вены, которые находятся рядом с маткой. Из-за этого происходит плохой отток крови и происходит застой жидкости в нижних конечностях. Из-за застоя жидкости возникает не только отек ног, но еще ряд многих других проблем. Отек ног нельзя оставлять без внимания, поскольку впоследствии могут возникнуть другие проблемы и сбои в организме.

Почему отекают ноги во время беременности?

Отеки – это временный процесс, чаще всего спустя некоторое время после беременности ноги возвращаются в прежнюю форму. Отек ног возникает вследствие следующих причин:

  • Количество воды в организме превышает норму. Беременности провидит к тому, что перестраивается работа всего организма, увеличивается уровень гормонов, которые необходимы для вынашивания ребенка. Именно из-за гормонов беременная выпивает больше воды, чем положено. Это вполне нормальный процесс.
  • Варикоз. Это проблема, которая вызывает неприятные ощущения, из-за плохого оттока крови в венах ног, вены набухают, и появляется болезнь – варикоз. Варикоз приводит к застойному процессу в венах, и вследствие ноги становятся очень отечными.
  • Неправильная работа почек. Каждый орган с наступлением беременности начинает работать усилений, также происходит и с почками. Именно почки отвечают за транспортировку жидкости по организму. Если они не справляются, происходит отечный процесс. Также из-за такого нарушения может быть нездоровый цвет лица и нечастое мочеиспускание.
  • Некомфортная обувь. Беременность и так нарушает кровообращение в организме, а если ещё носить неудобную обувь, которая не подходит по размеру, кровь будет застаиваться в венах еще больше. Также беременных не рекомендуется носить обувь на каблуках. Такая обувь приведет не только к появлению отека ног, но и к проблемам с позвоночником.
  • Неправильная работа сердца. Сбои в работе этого органа приводит не только к отечности в нижних конечностях, но могут быть отеки и других частей тела.
  • Запоры. Неправильная работа кишечника, которая приводит к постоянным запорам, также оказывает негативное влияние на ноги.
  • Вирусная инфекция. Болезнь может оказать влияние на некоторые органы человека, сбой, после чего проявляется отеком.
  • Гестоз. Это очень опасное для малыша и будущей мамы состояние. Происходит отечность не только ног, а всего тела и органов. Необходимо срочно обратиться за консультацией к врачу, чтобы не было угрозы для жизни ребёнка.

Кроме рассмотренных причин отечности ног, к возникновению такого процесса могут привести и сидячий образ жизни в неправильном положении, проблемы с суставами на ногах, лишний вес. Если отекают ноги во время беременности необходимо рассказать об этом своему гинекологу, который сможет исключить опасные заболевания.

4 этапа отечности:

Отечность – это нормальный процесс в жизни беременной женщины, но если проблема усугубляется, и будущая мать хуже себя чувствует – это может свидетельствовать о каких-либо патологиях. Выделяют несколько этапов отечности:

  • Изначально отекают нижние конечности в области стопы.
  • После чего отечность проявляется выше по телу, уже в области таза, живота.
  • Третья стадия — это отечность верхних конечностей и даже отек в лицевой области.
  • И самая последняя стадия – это полная отечность всего тела.

Беременность приводит к тому, что в организме все больше накапливается соль, которая задерживает воду в организме человека. Если вести неподвижный образ жизни можно получить отечность ног. Кроме пассивного образа жизни, могут привести к появлению отечности следующие причины: питание с неумеренным количеством соли в блюдах, жаркая погода, сильная нагрузка на ноги. Отек ног пройдет, если удалить на период беременности те факторы, которые могут привести к такому явлению. Но если все факторы исключены, а отек только усиливается, это свидетельствует о каком-то сбое в работе какого-то органа. Если это не естественный отек, беременная женщина будет иметь и другие симптомы, такие как: резкое появление лишних килограммов, отечность практически всего тела, возможно, повышена температура и общая слабость и ещё много других причин.

Когда отечность ног свидетельствует об опасности?

Как говорилось ранее самое опасное явление, которое приводит к отеку всего тела – это гестоз. Изначально данная болезнь проявляется появлением небольшой водянки, после чего происходит сбой в работе почек и в конечном результате у женщины может появиться эклампсия. Такой недуг очень редко удается вылечить. Болезнь характерна постоянными судорогами, они могут быть настолько сильными, что женщина может оказаться в обморочном состоянии. Гестоз оказывает негативное влияние не только на работу всех органов в организме беременной женщины, но и приводит к нарушению плаценты. Из-за того, что в плаценту поступает меньше крови, малыш не получает в нужном количестве воздуха и тех веществ, которые ему необходимы для жизнедеятельности. Такое состояние может угрожать жизни малыша, и также оказать негативное влияние на формирование органов и полноценного развития плода. Чаще всего данное заболевание необходимо лечить в стационаре под присмотром специалистов. Самое страшное к чему может привести такое заболевание – это гибель малыша или ранние роды. Если же малыш родился здоровым, в дальнейшем могут возникать множество хронических болезней.

Как определить отечность нижних конечностей?

Не всегда немного увеличенные ноги свидетельствуют о застое жидкости и застое крови в венах. Небольшая припухлость может появиться вследствие того, что женщина с увеличением срока беременности постепенно набирает вес, и немного увеличиваются части тела. Отечность можно определить с помощью привычной обуви, если ногу очень трудно засунуть в любимые кроссовки, значит, ноги отекли. Также для определения отечности можно выполнить простую процедуру. Для этого опухший участок нужно немножко придавить указательным пальцем и сразу же убрать его. Если кожа, как только убрали палец, моментально выровнялась, значит, дело не в отеке, а в простом прибавлении в весе. Если на месте придавливания осталось небольшое углубление, значит, действительно жидкость застаивается в организме. Если же женщина весь день на ногах к вечеру может появиться сильный отек ног. После полноценного отдыха, ноги должны прийти в порядок и отек уменьшится. Боль во время отечности ног может вызвать только какая-либо патология в организме.

Отекают ноги во время беременности, что же делать?

Как говорилось ранее, практически каждая беременность сопровождается небольшой отечностью. Если это не патологическое явления можно ничего не предпринимать. Главное при отечности ног давать как можно больше им отдыхать. Некоторые специалисты советуют применять разнообразные крема и мази для ног, которые значительно уменьшат отечность. Также специалист может назначить следующие процедуры, которые помогут при отеке.

  • Для начала необходимо уменьшить количество соли, которая добавляется в блюда. Поскольку соль задерживает жидкость в организме. Также следует отказать от очень вредной пищи, это могут быть копчености, какие-либо острые блюда.
  • Если беременность уже на поздних сроках следует отказаться от большого объема поглощения жидкостей. Это простая вода, супы, борщи, чай, кофе. Вся жидкость в совокупности должна составлять около 1,5 литра в день. Уменьшение употребления жидкости снизит риск возникновения отечности.
  • Также необходимо пропить специальные витамины, которые обеспечат крепкое состояние сосудов. Такие витамины позволять практически не пропускать через сосуды жидкость.
  • Чаи на травах. Необходимо употреблять чаи, которые содержат травы с мочегонными свойствами. Рекомендуется употреблять только натуральные чаи без добавления каких-либо химических веществ, которые могут пагубно повлиять на беременность. Для лучше эффекта, такие травы нужно применять длительное время.
  • Различные спа процедуры для ног. Это может быть легкий массаж в домашних условиях с добавлением различных успокаивающих масел. С помощью массажа можно разогнать застоявшуюся в ногах жидкость.
Рекомендуем прочесть:  Болит таз при беременности что делать

Что поможет снизить риск появления отека ног?

Лучше изначально подумать о профилактике данного недуга, нежели потом заниматься лечением отечности. Ведь отечность приводит к дискомфорту и болезненным ощущениям, это постоянная усталость в ногах.

  • Самое главное это подвижность. Активный образ жизни на всех этапах беременности может избавить женщину не только от отечности, но и от многих других проблем. Можно делать некоторые упражнения, которые будут разгонять жидкость и исключат возможность появления отека. Но главное не переусердствовать с упражнениями и не делать сильную нагрузку на ноги. Чтобы жидкость не застаивалась в ногах лучше всего вечером уделять ногам около 10 минут. Каждый вечер, необходимо ложиться на пол и подымать ноги, облокотив их на стену. Таким образом, изобилие жидкости постепенно уйдет с нижних конечностей.
  • Правильное питание. Стараться употреблять в пищу как можно меньше соли и уменьшить количество жидкости потребляемой за день. Следует отказаться от сладких напитков и минеральной воды.
  • Необходимо употреблять как можно больше в своем рациона мочегонных продуктов.
  • Также на ночь рекомендуется слегка приподымать ноги, необходимо подложить что-то под них.
  • На период беременности только комфортная обувь без каблука. Обувь не должна сковывать в движениях.
  • При беременности также негативное влияние может оказать жаркая погода, поэтому не следует проводить много времени на солнце.Если придерживаться всех правил, женщина забудет о проблемах с ногами.

Беременность приводит к тому, что в организме все больше накапливается соль, которая задерживает воду в организме человека. Если вести неподвижный образ жизни можно получить отечность ног. Кроме пассивного образа жизни, могут привести к появлению отечности следующие причины: питание с неумеренным количеством соли в блюдах, жаркая погода, сильная нагрузка на ноги. Отек ног пройдет, если удалить на период беременности те факторы, которые могут привести к такому явлению. Но если все факторы исключены, а отек только усиливается, это свидетельствует о каком-то сбое в работе какого-то органа. Если это не естественный отек, беременная женщина будет иметь и другие симптомы, такие как: резкое появление лишних килограммов, отечность практически всего тела, возможно, повышена температура и общая слабость и ещё много других причин.

Почему у беременных отекают ноги и как снять отеки

Почему при беременности отекают ноги?

Симптомы отечности у беременных:

  • видимая отечность ткани непосредственно под кожей, становится затруднительным надевать привычную обувь и одежду;
  • бледная, натянутая «блестящая» кожа;
  • несоразмерное увеличение размера живота и веса в целом.

Причины возникновения отеков ног:

  • организм во время беременности начинает удерживать больше жидкости;
  • растущая матка давит на тазовые вены и большую полую вену, что тормозит возврат крови от нижних конечностей к области сердца;
  • происходящие гормональные изменения в организме беременных. Так, количество расслабляющего гормона релаксина увеличивается в 10 раз;
  • гестоз как болезнь, сопровождающаяся отеками, повышенным давлением и белком в моче.

Также увеличение отечности может варьировать в зависимости от времени суток – чаще в вечернее время, и от погодных условий – преимущественно при высоких температурах.

Когда следует беспокоиться:

  1. если вдруг обнаружили болезненный отек только на одной ноге. Возможно, это симптом тромбоза глубоких вен, требующий соответствующего обследования и лечения;
  2. боли в груди или затрудненное дыхание могут означать проблемы с сердечно-сосудистой системой;
  3. внезапно появившиеся отеки нижних конечностей могут являться признаком преэклампсии (позднего токсикоза).

Преэклампсия как одна из причин отечности

Кроме чрезмерного неожиданного отека, другими признаками преэклампсии являются:

  • сильная головная боль;
  • проблемы со зрением, в частности, «размытая» или «мигающая» картинка или чувствительность к свету;
  • сильная боль под ребрами;
  • рвота и др.

Поэтому, если вы обнаружили внезапные отеки, обратитесь к врачу немедленно. Необходимо тщательно обследоваться, так как игнорирование сбоев функционирования организма может иметь серьезные отрицательные последствия для здоровья матери и ребенка.

Факторы риска для преэклампсии:

  • возраст женщины 40 лет и старше;
  • отсутствие предыдущих родов в анамнезе;
  • 10-летний перерыв с момента последней беременности;
  • семейная история преэклампсии;
  • индекс массы тела (ИМТ) 30 и выше;
  • высокое артериальное давление у роженицы до беременности;
  • заболевания почек;
  • многоплодная беременность.

Возникающие отеки стопы и голеностопных суставов во время беременности, особенно, на поздних сроках, как правило, уходят после родов. Для облегчения самочувствия при отечности лодыжек и ног нужно соблюдать следующие рекомендации.

Что делать для уменьшения отеков:

  1. снижайте нагрузку на ноги, старайтесь на них не стоять в течение продолжительного времени. По возможности делайте перерывы каждые 10–20 минут. При сидении старайтесь приподнимать ноги на подставку;
  2. во время сна старайтесь спать на левом боку и ни в коем случае не на спине. Это позволит разгрузить нижнюю полую вену, которая возвращает кровь от нижней половины тела к сердцу. Для сна подложите под ноги валик или подушечку, чтобы ноги были в слегка приподнятом состоянии;
  3. важной частью гардероба беременных являются компрессионные колготы и чулки, особенно на поздних сроках беременности. Ваш лечащий врач разъяснит условия носки поддерживающих колгот или чулок в течение дня;
  4. компрессы с холодной водой оказывают успокаивающее действие на опухшие ноги;
  5. массаж ног помогает уменьшению отечности стопы и голеностопного сустава;
  6. не носите тесную одежду и обувь.

Физические упражнения для снижения отеков

  1. Ежедневные прогулки.
  2. Езда на велотренажере.
  3. Плавание: давление воды на отеки стопы и голеностопного сустава оказывает компрессирующее действие на ткани ног.
  4. Водная аэробика в прохладной воде позволяет увеличивать частоту сердечных сокращений, что в свою очередь эффективно снижает отечность организма, и ног в частности.
  5. Изгибание и выпрямление ног вверх и вниз по 30 раз.
  6. Вращение ногой по кругу восемь раз в одну сторону и в восемь раз по-другому.

Регулярная физическая разминка улучшает кровообращение, уменьшает отеки в нижних конечностях и предотвращает судороги в икроножных мышцах.

Правильное питание

Здоровое питание, возможно, не предотвратит появление некоторых отеков, но может предотвратить усугубление такого состояния. Старайтесь придерживаться принципов сбалансированного питания, в частности:

  • каждый прием пищи должен включать небольшое количество постного белка, такого как мясо, птица, яйца, бобы и бобовые;
  • ешьте не менее 5 порций фруктов и овощей ежедневно;
  • если ноги сильно отекают, то для помощи вашим почкам в фильтрации лишней жидкости надо уменьшить потребление соли, сахара и жиров;
  • соблюдайте питьевой режим. Так, диетологи рекомендуют выпивать 2–2,5 литра воды в день. Это может показаться нелогичным, но на самом деле, это избавит организм от избыточного натрия и других токсинов, и в итоге отечность уменьшится;
  • некоторые продукты помогают поддерживать хорошую функцию почек, в частности, природные мочегонные средства. К ним относятся сельдерей, кресс-салат, зелень петрушки (в небольших количествах), яблоки и цитрусовые. Лук и чеснок улучшает кровообращение;
  • избегайте употребления консервированных и маринованных продуктов с высоким содержанием соли и других добавок, так как они задерживают жидкость;
  • отдавайте предпочтение продуктам питания, которые, богаты витаминами С – зеленый и красный перец, дыня, картофель, помидоры, клубника, капуста, брокколи и др.;
  • полезны продукты, богатые витамином Е – растительные масла (кукуруза, соя, масло зародышей пшеницы), сладкая кукуруза, кешью, миндаль, кукурузное и пр.;
  • принимайте специальные витамины и укрепляющие средства;
  • курение может способствовать возникновению отеков. Оно является еще одной веской причиной, чтобы бросить вредную привычку во время беременности.

В целом, отечность мягких тканей стопы и голеностопного сустава характерна для женщин во время беременности. Примерно в течение 24 часов после родов большинство женщин заметит значительное уменьшение отеков. В то же время, пользуйтесь любой возможностью, чтобы позаботиться о своих ногах в этот приятный и важный период вашей жизни.

Что делать для уменьшения отеков:

Ссылка на основную публикацию