Что Можно Делать А Что Нельзя Делать Беременным

Содержание

Что можно делать беременной женщине, а что нельзя?

Секс, загорать, купаться, пить, принимать витаминки . что можно беременной, а что нет?

Сколько нужно пить беременной?

Со второй половины беременности изменяется водно-солевой обмен в организме. Все, что вы пьете, начинает откладываться в вашем организме. Причем чем больше в еде содержится соли, тем больше накапливается воды. Если до 20 недель вес у беременной прибавляется мало или совсем не прибавляется, то после 20 недель он начнет расти как на дрожжах, причем это не вес ребенка, а именно вода.

Жидкость уходит из крови, не поступает к ребенку, а вся остается в тканях в виде отеков. Поэтому начиная с 20 недель необходимо изменить питьевой режим и диету. Помните, что главное — не ограничить жидкость, а исключить из рациона соль и продукты, в составе которых много соли. Волноваться не стоит, полностью без соли вы не останетесь, так как она присутствует во всех продуктах. При полном отказе от соли достаточно будет есть сочные продукты, фрукты, овощи, творог рыночный, даже арбузы. Жидкость в составе цельных фруктов не уходит в отеки, а идет к ребенку.

Вам кажется, что можно просто ограничить воду, а не менять весь рацион? Это ошибка. Во-первых, в условиях обезвоживания страдают почки, в них развивается инфекция. Во-вторых, как и при любой диете, ограничение жидкости приведет к ее «откладыванию» про запас. Поэтому уберите солонку и проблем не будет. Отказ от соли принесет пользу и в будущем. Многие женщины после родов замечали, что хотя теперь и можно употреблять соль, обычная пища кажется достаточно соленой. А сокращение соли всегда идет на пользу — в любом возрасте, при любом состоянии здоровья.

От чего следует отказаться во время беременности?

  • Многие современные женщины привыкли пить крепкий натуральный кофе, причем по нескольку раз в день. На время беременности откажитесь от этой привычки, так как кофеин повышает кровяное давление. По этой же причине откажитесь и от крепкого чая, который расширяет сосуды головного мозга и сердца. Пейте отвар из шиповника.
  • Ограничьте употребление мяса, замените его рыбой — она содержит йод и легко усваивается организмом.
  • Ни в коем случае не курите! Никотин может подействовать на плод как сильнейший яд. Сильное курение может вызвать общее отравление, а в некоторых случаях и аборт.
  • Излишне говорить об этом, однако следует напомнить, что сильнейшим и крайне опасным для нормального развития плода тканевым ядом является алкоголь, который должен быть исключен из рациона беременной женщины. Даже в небольших количествах алкоголь оказывает неблагоприятное влияние на плод, особенно на его нервную систему.
  • Как уже говорилось выше, ограничьте прием сладких и мучных блюд, так как это ведет к увеличению веса, а излишняя полнота может затруднить роды.
  • Еще одно важное правило: лучше питаться регулярно и простой пищей, чем нерегулярно, но изысканно.
  • В последние 3 месяца беременности питайтесь так, чтобы только насытиться, ограничьте свои потребности в еде. И постарайтесь совсем отказаться от соли. Несоленая пища, конечно, не так вкусна, но зато вы ее меньше съедите. Кроме того, ограничив потребление соли (или вообще отказавшись от нее), вы избавите себя от отеков.

Секс при беременности — можно или нужно?

При беременности пара не должна лишать себя радостей сексуальной жизни, хотя при этом следует выбирать те позы, которые не будут оказывать сильного давления на ее половые органы и развивающийся плод.

Говоря о половой жизни при беременности, следует руководствоваться ощущениями, которые женщина испытывает в новом для нее состоянии. У многих в первую треть беременности влечение заметно ослабляется. Вероятно, это вызвано тем, что на протяжении многих веков в женском организме выработался инстинкт предохранения плода от возможного получения травмы. Известны случаи, когда неумеренные половые сношения в первой трети беременности приводили к обильным кровотечениям и даже к выкидышу. Именно поэтому в первую треть беременности лучше свести половую жизнь до минимума.

По этой же причине следует отказаться от половой жизни в те сроки, когда у женщины до наступления беременности была менструация.

Во второй трети беременности у многих женщин усиливается половое влечение: к этому времени плод достаточно окреп, ему уже не угрожает опасность. Однако и в это время партнерам следует проявлять осторожность, избегать поз, которые могли бы оказать давление на плод.

И, наконец, в последней трети беременности у женщин снова ослабевает половое влечение, что объясняется усталостью организма. За 5-6 недель до предполагаемых родов от половых сношений следует вообще отказаться: организм будущей матери к этому времени полностью перестроился и готовится произвести на свет ребенка. Кроме того, усиливается риск занесения инфекции в родовые пути.

Можно ли принимать лекарства и всевозможные витамины во время беременности?

Некоторые беременные жалуются на плохой сон, повышенную возбудимость и другие недуги и потому сами назначают себе снотворные и успокаивающие средства. Самостоятельное лечение вообще недопустимо, а в период беременности особенно. Принимайте только те лекарства и в тех дозах, какие назначил вам врач.

Некоторые женщины любят также самостоятельно принимать всевозможные витамины, препараты кальция, железа, которые иногда дарят заботливые родственники. Назначение этих средств уместно, если организм женщины испытывает недостаток в данных веществах, если нет возможности ввести эти вещества с питанием. И опять-таки решать, принимать или нет эти препараты, должен только врач.

Бывает и другая крайность, когда женщина, боясь нанести вред приемом лекарств, отказывается принимать даже те, которые назначены врачом. Но поскольку врач строит лечение исходя из еженедельных наблюдений за вашим организмом, изучая анализы, стоит довериться лечащему врачу.

Будьте осторожны и со всевозможными обезболивающими средствами — консультируйтесь с врачом.

Как избежать проблем со стулом во время беоеменности?

Стул должен быть в одно и то же время. Дело в том, что запоры вызывают у беременных женщин крайне неприятные ощущения. Кроме того, если остатки непереваренной пищи ежедневно не выделяются из организма, часть их всасывается в кровь, что крайне вредит организму, так как теперь эти вещества должны выделяться почками, соответственно, на почки падает двойная нагрузка. Выделяя продукты распада за мать и ребенка, они и так работают с большим трудом.

Поэтому как только появляются позывы к стулу, ни в,коем случае не надо их гасить. Нужно ходить в туалет, причем стараться делать это в одно и то же время.

Запоры могут быть вызваны и тем, что женщина пьет слишком мало жидкости. Норма для здоровой женщины 1,5-2 л.

У многих запоры бывают из-за большого количества мучного или молока. Вода, выпитая утром натощак, сделает стул более рыхлым.

Не пользуйтесь слабительными! Они могут вызвать тонус матки!

Чтобы избежать запоров, больше двигайтесь, ешьте свежие фрукты с кожурой и овощи. При этом помните, что некоторые фрукты могут вызвать запоры.

Роль своеобразного «веника», выметающего наружу содержимое кишечника, играет клетчатка, значит, нужно употреблять ее в большем количестве.

При затруднениях со стулом обратитесь к врачу.

Что можно носить беременным?

Не будем много говорить об одежде беременной женщины, так как в последнее время в магазинах в изобилии имеется одежда самых разных фасонов, покроя, на любой вкус и цвет.

Одежда должна быть просторной, не стеснять движений. Нельзя носить тесную и неудобную, слишком теплую или, напротив, не по сезону легкую одежду

Бюстгальтер не должен врезаться в тело, а чашечки сжимать грудь.

Обувь беременной также должна быть свободной и удобной. Совсем необязательно носить туфли без каблуков, которые могут развить плоскостопие, однако каблук не должен быть высоким. Перед сном полезно размять и помассировать ступни ног, чтобы снять с них напряжение, накопившееся в течение дня.

Хорошее упражнение для усталых ног: поднимать пальцами ног с пола носовой платок или карандаш и опускать обратно. Несколько минут таких упражнений снимут всякую усталость.

Не вредны ли беременным солнечные ванны?

Беременные женщины должны не менее 2 ч в день проводить на свежем воздухе. Летом полезны солнечные ванны (получаем витамин Э). Но не увлекайтесь — ультрафиолетовые лучи опасны, можно получить ожог, поэтому не проводите на жарком солнце более 5 мин. В последующие дни можно увеличить время пребывания на солнце до 20 мин.

Поскольку, как уже говорилось, беременные легко потеют, нужно принимать по утрам прохладный, а по вечерам теплый душ, не забыв предварительно положить на дно ванны резиновый коврик, чтобы не поскользнуться. Горячий душ, как и горячая ванна, беременным противопоказаны.

Можно ли беременной купаться в открытых водоемах?

Если вода в водоеме прозрачная и теплая, купаться можно, но только в присутствии людей, умеющих хорошо плавать. В закрытых водоемах, лишенных естественных протоков, купаться не рекомендуется ни беременным, ни женщинам, недавно родившим ребенка, чтобы избежать попадания инфекции во внутренние половые органы.

По этой же причине не следует промывать влагалище, даже если вам кажется, что у вас появились выделения. В этом случае нужно обратиться к врачу.

Все материалы, размещенные на сайте не могут быть воспроизведены или каким либо образом использованы без проставления активной ссылки на главную страницу сайта Женский сайт www.wewomen.info рядом с использованными материалами.

Endea: быть собой — это просто!

Торговая марка Endea хорошо известна российским модницам. Она была основана в 2009 году и быстро вышла на мировой уровень. Отечественный производитель женской одежды исповедует незатейливую философию: женщина должна привлекать окружающих, а задача одежды — максимально подчеркнуть эту привлекательность.

Рекомендуем прочесть:  21 ая неделя беременности

Платье-футляр mast-have в гардеробе современной девушки

Стилисты убеждены, что идеальным базовым платьем, которое должно быть в гардеробе каждой девушки, независимо от типа фигуры, возраста, рода деятельности и стиля, является платье-футляр. Поскольку современная мода предлагает большое количество вариаций на тему столь классического фасона, всегда можно подобрать подходящую модель для себя.

Что такое МРТ: особенности диагностики

Шуба из кролика – насколько такие шубы долговечны. Стоит ли их покупать?

Изделия из меха кролика пользуются повышенной популярностью у современных модниц. Главное преимущество заключается в низкой цене и высоком качестве. За счет инновационных технологий выделки мех кролика смотрится не хуже элитных классических мехов.

Безметалловые коронки Emax

Безметалловые коронки eMax изготавливаются из специальных стеклокерамических заготовок на основе дисиликата лития.

С ребенком на торжественные мероприятия: детские вечерние платья и костюмы

Endea: быть собой — это просто!

Чего нельзя делать на ранних сроках беременности, а что просто необходимо?

Когда женщина узнает о том, что в ближайшем будущем ей предстоит стать мамой, она задается массой вопросов. Одним из главных является следующий: чего нельзя делать на ранних сроках беременности?

Если женщине уже приходилось сталкиваться с таким интересным положением, то наверняка она знает ответ на данный вопрос. Также представительница прекрасного пола должна знать, что необходимо делать при беременности. Попробуем разобраться в этих двух пунктах и узнать, как вести себя во время вынашивания ребенка.

Ранние сроки беременности

Для начала стоит сказать, какой временной отрезок называется ранним сроком беременности. Сразу после оплодотворения женской клетки сперматозоидом начинается непрерывное деление зиготы. Одновременно клетки движутся в сторону детородного органа.

Когда плодное яйцо достигает матки, оно надежно крепится к ее стенке и начинает расти. С этого времени можно говорить о том, что беременность наступила. Обычно этот срок равен трем или четырем акушерским неделям. В ближайшие два месяца врачи будут говорить о том, что у вас ранний срок беременности.

Из всего вышесказанного можно сделать вывод, что ранний срок беременности — это период от трех до десяти недель развития эмбриона. Именно в это время ваш будущий ребенок называется зародышем.

Как вести себя в начале беременности?

Если вы посетите врача в этот период, то он вам расскажет, чего нельзя делать на ранних сроках беременности. Необходимо четко запомнить все ограничения и придерживаться их. Также специалист сообщит вам, что можно делать при беременности. Сформулируем и изложим основные правила поведения для женщины, находящейся в интересном положении.

Чего нельзя делать на ранних сроках беременности?

Стоит отметить, что многие действия, которые разрешены обычному человеку, абсолютно противопоказаны женщине, готовящейся стать матерью.

Первое, чего нельзя делать на ранних сроках беременности, это проводить любое медикаментозное лечение. Если вы заболели или подцепили банальную простуду, необходимо отказаться даже от использования самых безобидных капель в нос. Все назначения должен делать врач. Есть препараты, которые разрешены в начале беременности, но их прием может осуществляться только после консультации врача-гинеколога.

Абсолютно противопоказаны любые противомикробные препараты и антибиотики. Если есть необходимость такого лечение, то оно откладывается на более поздние сроки беременности.

Медицинские обследования

Есть ряд обследований, которые запрещено проводить в самом начале беременности. Довольно часто будущие мамы спрашивают: «Можно делать флюорографию при беременности?». Ответ специалистов на данный вопрос единогласный: «Нельзя». Сразу после родов всем женщинам проводят данное обследование, но во время беременности оно противопоказано.

Что можно сказать по поводу гинекологических манипуляций? Делают ли кольпоскопию при беременности? Такая манипуляция также запрещена. Любые исследования шейки матки и внутренней поверхности детородного органа откладываются на период после родов.

Также в самом начале беременности нельзя делать рентген. Это касается только тех ситуаций, когда можно избежать данной процедуры. Например, при лечении зубов. Если вы упали и есть подозрение на перелом, то доктор может провести такую манипуляцию, учитывая все риски.

Вредные привычки

Следующий пункт, чего нельзя делать на ранних сроках беременности, это придерживаться своих вредных привычек. Если до зачатия вы курили и употребляли алкоголь, то пришло время отказаться от всего этого.

На ранних этапах беременности формируются все жизненно важные органы будущего младенца. Если в это время произойдет негативное воздействие токсичных веществ на маленький организм, то последствия могут быть плачевными. Будьте ответственны и откажитесь от курения табака, употребления алкоголи и всех вредных веществ.

Что можно и нужно делать во время ожидания малыша?

Теперь вы знаете, что нежелательно делать при беременности. Есть вещи, которые не только разрешены, но и просто необходимы на ранних сроках. Разберемся, какие же они.

Медицинские обследования

Многие дамы, ожидающие малыша, спрашивают врачей: «Вредно делать УЗИ при беременности?». УЗИ вредно не делать.

В период ожидания малыша женщина проходит три плановых обследования, во время которых доктор осматривает ее малыша на экране ультразвукового аппарата. Эта манипуляция помогает выявить различные патологии развития эмбриона и вовремя устранить их. При наличии показаний таких осмотров может быть и больше. Отказ от обследований подвергает женщину большому риску, так как ни она, ни врачи не знают о том, в каком состоянии находится плод и как протекает беременность.

Физическая активность

Какую зарядку делать при беременности для того, чтобы поддержать свое здоровье и обезопасить младенца?

В последнее время очень распространены следующие направления: йога и фитнес для беременных. Женщина может выбрать то, что подходит именно ей. Также врачи рекомендуют на протяжении всего срока заниматься плаваньем. Это поможет поддержать организм в тонусе и подготовиться к родам. Исключением являются те случаи, когда есть угроза прерывания беременности.

Прием препаратов

На ранних сроках беременности очень важно полноценно питаться и принимать необходимые витамины. В большинстве случаев врачи назначают женщине прием фолиевой кислоты. Именно она участвует в образовании органов и тканей, а также помогает вовремя и правильно закрыться нервной трубке.

Помимо этого, будущей маме необходим йод для правильной работы щитовидной железы. Также доктор может порекомендовать прием магния, железа и калия. Многие специалисты предпочитают сразу назначать беременной комплекс витаминов, а не одиночные препараты, содержащие полезные микроэлементы.

Будущая мама должна тщательно соблюдать правила гигиены. Необходимо чаще мыть руки. Это поможет избежать кишечных инфекций и вирусов.

Также необходимо следить за чистотой половых органов. Ведь появление в них бактерий может грозить инфицированием плода. При необходимости пользуйтесь ежедневными прокладками. Они помогут вам чувствовать себя комфортно.

Правильное питание

Во время ожидания ребенка необходимо правильно питаться. Это условие касается не только ранних сроков беременности. Необходимо весь период вынашивания младенца употреблять большое количество витаминов (фруктов и овощей), полезных минералов и микроэлементов.

Пейте свежие соки и больше отдыхайте. По возможности старайтесь много времени проводить на свежем воздухе. Малышу сейчас необходимо много кислорода для правильного развития и формирования всех органов.

Заключение

Теперь вы знаете о том, как вести себя во время ожидания малыша. Всегда помните, что нужно и можно делать. Флюорографию при беременности, рентген и другие обследования, которые могут повредить крошечному организму, лучше отложить на некоторое время. Будьте внимательны к себе и всегда соблюдайте рекомендации врача.

Пейте свежие соки и больше отдыхайте. По возможности старайтесь много времени проводить на свежем воздухе. Малышу сейчас необходимо много кислорода для правильного развития и формирования всех органов.

Что нельзя беременным на раннем сроке

Когда женщина только узнает о своем интересном положении, она вместе с чувством радости всегда испытывает чувство тревоги. В ее голове возникает много вопросов. Как дать своему будущему малышу все самое лучшее? Чем я могу помочь ребенку, чтобы он родился здоровым и крепким? Что можно, а что нельзя делать беременным на ранних сроках? Жизнь кардинально меняется, в ней появляются новые обязанности и новые запреты, которые касаются почти всех сторон жизни.

Вредные привычки

Нужно принять как факт, что алкоголь и никотин абсолютно исключены.

Смолы и другие вредные вещества, содержащиеся в сигаретах, отрицательно влияют на развитие плода. Отказаться от курения лучше всего еще на этапе планирования беременности. Не бросили раньше – бросайте прямо сейчас! Кислородное голодание, пороки развития, даже выкидыш – научно доказанные последствия курения при беременности. Не менее вредно дышать табачным дымом, поэтому вашим близким тоже нужно задуматься об отказе от дурной привычки.

Влияние алкоголя на развивающийся организм ребенка известно многим. Но что делать, если беременная женщина выпила бокал вина на раннем сроке, еще не зная, о своем положении? Не нужно паниковать. Если анализы и результаты медицинских исследований в норме, значит с малышом все хорошо. В будущем алкоголь полностью исключен: и во время беременности, и при кормлении грудью.

Еда и напитки

Все необходимые вещества для роста и развития эмбрион получает из организма матери. Чтобы дать малышу максимум, нужно пересмотреть рацион, отказавшись от вредных продуктов. Поэтому, если перечислить, что нельзя кушать беременным на ранних сроках, список получится довольно большим. Принципов правильного питания лучше начинать придерживаться еще во время планирования.

1. Весь фаст-фуд (гамбургеры, сухарики, чипсы). Если очень хочется, то готовим дома из проверенных продуктов без химических добавок и едим по чуть-чуть.
2. «Тяжелые» блюда, а именно — жирные, копченые, пережаренные. Печень и так получает повышенные нагрузки, не перегружайте ее. Кроме того, будущие мамы часто мучаются такими неприятными расстройствами как гастрит, изжога, повышенное газообразование. Поберегите свою пищеварительную систему.
3. Продукты-аллергены, такие как мед, орехи, шоколад, клубника, цитрусовые. Аллергия может развиться не только у мамы, но и у ребенка. Иногда полакомиться одной-другой долькой шоколада можно, но не часто.
4. Врачи рекомендуют исключить из рациона суши, недожаренное мясо и другие сырые продукты. Они тяжело усваиваются и могут быть заражены паразитами или возбудителями опаснейших болезней. По тем же причинам тщательно мойте фрукты и овощи перед едой.
5. Нежелательны кетчупы, майонезы, горчица и другие острые заправки к пище. Чтобы разнообразить вкус блюд, лучше использовать оливковое масло или сметану.
6. Ограничьте количество сахара. Полностью отказываться от него не стоит, а вот сократить количество можно. Диабет и избыточный вес – это опасные состояния при беременности.

Важно! Не переедайте и не голодайте. Несмотря на расхожее мнение, что маме нужно есть для двоих, умеренность нужно соблюдать во всем. Диеты не принесут пользы ни вам, ни ребенку. О фигуре будет время позаботиться после родов.

Что же можно? В самом начале беременности происходит развитие плаценты и оболочки плода. Врач обязательно посоветует вам придерживаться сбалансированного питания, чтобы ваш малыш и вы чувствовали себя хорошо.

• творог, кефир;
• нежирное мясо и рыба;
• сезонные фрукты и овощи;
• крупы, бобовые, злаковые – чем разнообразнее, тем лучше.

Рекомендуем прочесть:  Беременность 14 15 Недель Развитие Плода И Ощущения Женщины

Вопрос о принятии БАДов и витаминов нужно обсудить с врачом.

С рационом определились, а что нельзя пить беременным на ранних сроках?

Кроме алкоголя, о котором уже упоминали, не рекомендованы многие, казалось бы, безобидные напитки.

1. Зеленый чай препятствует усвоению фолиевой кислоты при беременности.
2. Газированные напитки и квас, вызывающие газообразование. Это может привести к повышенному тонусу.
3. Парное молоко также небезопасно из-за возможного наличия возбудителей болезней.
4. Кофе в больших количествах. Кофеин опасен для плода и может спровоцировать выкидыш. По мнению ученых, опасно пить более трех чашек в день.

Обратите внимание! Не стоит употреблять травяные чаи, настои и сборы без рекомендации врача!

Повседневная жизнь

Изменения коснутся всех сторон жизни, в том числе и ночного сна. Постарайтесь не спать на спине и на животе, чтобы не нарушить кровоток. Соблюдайте режим дня, хорошо высыпайтесь, по возможности устраивайте днем тихий час. Спать нужно на удобном, умеренно жестком матрасе.

Выбирайте свободную одежду из натуральных материалов, которая не будет раздражать кожу и сковывать движения. На первом-третьем месяце еще рано покупать специальную одежду для будущих мам или бандаж. Зато самое время подобрать подходящее нижнее белье. Обратите внимание на универсальные бюстгальтеры, они выручат и во время беременности, и при последующем кормлении. Предпочтительна обувь на небольшом, устойчивом каблуке.

Бытовая химия и уборка в доме

Необходимо ограничить контакт беременной с вредными веществами.

Особенно опасны при беременности:

• ксилен и толуен, содержащиеся в дезодорантах и освежителях воздуха;
• ПАВы, которые входят в состав стиральных порошков;
• моющие средства с хлором;
• фосфаты, которые вообще запрещены во многих странах.

У беременных повышается риск аллергии, они становятся очень чувствительны к запахам, кроме того, вредные вещества через органы дыхания и кожу проникают в кровь, отравляя ребенка, поэтому доверьте домашнюю работу домочадцам. В крайнем случае, если контакта с химией не избежать, работайте в проветриваемом помещении, используйте перчатки и респиратор.

Купание и плавание

Сауна, баня и горячая ванна могут нанести непоправимый вред вам и вашему малышу. Поэтому лучше ограничиться душем. Плавать в реке или бассейне можно при отсутствии противопоказаний. Легкие упражнения в воде укрепляют организм, уменьшают риск отеков, улучшают кровообращение, повышают настроение. Но только без переутомления и прыжков в воду! Не стоит погружаться на глубину, это чрезмерная нагрузка на организм.

Вопреки народной примете, стричь волосы беременной можно. В действительности следует опасаться окрашивать волосы. Вредные вещества, которые содержатся в красках, проникают в кровь и легкие. Кроме того, из-за постоянно меняющегося гормонального фона могут возникнуть аллергические реакции. Помимо аллергии, гормоны могут сыграть и другую злую шутку. Меняется структура волос, и не всегда удается получить желаемый оттенок.

Специалисты советуют подождать с окрашиванием хотя бы до третьего месяца беременности. Помните, что сейчас многие компании выпускают краски без содержания аммиака. Также можно обратиться к окрашиванию натуральными растительными красителями: басмой и хной. Не злоупотребляйте лаками для волос, они негативно сказываются на органах дыхания, раздражают глаза и слизистые, а также имеют резкий запах.

Узнав радостную новость о скором прибавлении в семействе, многие будущие мамы принимаются за обустройство дома. Но строительная пыль, пары клея и запах краски – не лучшие условия для будущей мамы. Тем более не нужно брать ситуацию в свои руки и самой залезать на стремянку, падение с высоты очень опасно.

Лекарства и медицинские процедуры

О любых вмешательствах в организм и приеме медикаментов обязательно проконсультируйтесь с врачом. На ранних сроках беременности крайне нежелательно делать рентген, его излучение оказывает негативное воздействие на развитие плода. Прививки лучше отложить на потом. Лечение зубов на раннем сроке беременности не рекомендовано, если только нет острой боли. К стоматологу лучше пойти во втором триместре.

Спорт и активный образ жизни

Интенсивность физических нагрузок на раннем сроке зависит от того, насколько организм привык к спорту. Идеальным вариантом будет прогулка на свежем воздухе, медленная разминка и специальные упражнения для будущих мам. Не подвергайте риску ребенка, откажитесь от видов спорта с большой нагрузкой и резкими толчками и прыжками. Так, лыжи, велоспорт, борьба и тяжелая атлетика – это не лучший выбор.

Праздники и другие места скопления людей тоже таят в себе опасность, особенно в период активности вирусов. Болеть простудными заболеваниями в первом триместре очень нежелательно.

В тесноте, толкучке, душном помещении больше риск головокружения, нехватки кислорода, получения случайных травм.

Путешествия и отпуск

Летать на самолете беременным можно вплоть до 36-й недели, если нет проблем со здоровьем. Однако, на ранних сроках велик риск выкидыша. Кроме того, в салоне беременная может столкнуться с такими неприятными явлениями как нехватка воздуха, отечность, головокружение при перепаде давления. К тому же, токсикоз может неожиданно дать о себе знать. Врачи рекомендуют отложить перелет на середину срока, когда все органы уже сформированы и нет риска преждевременных родов.

Если необходимо лететь на раннем сроке, запомните несколько рекомендаций:

• проконсультируйтесь с врачом;
• прислушивайтесь к своему самочувствию;
• пейте больше жидкости;
• выбирайте место в первом ряду или возле прохода;
• позаботьтесь о комфортной обуви и одежде;
• не стесняйтесь обращаться за помощью к бортпроводникам.

Путешествие на поезде гораздо комфортнее для женщины в интересном положении. Можно встать, размяться, открыть окно, прилечь. Но и тут есть ряд нюансов. Чрезмерная тряска может спровоцировать повышение тонуса, что очень нежелательно.

Во время отдыха выбирайте спокойную программу. Не находитесь на палящем солнце, пользуйтесь средствами с защитой 40 SPF и более. Исключите из рациона экзотические блюда, ешьте часто, но небольшими порциями.

Экзотические страны таят в себе ряд опасностей, связанных с акклиматизацией и опасными вирусами, которые особенно опасны в начале беременности. Возможно, при планировании отдыха стоит обратить внимание на места с привычным климатом.

Интимная жизнь

Об этом лучше проконсультироваться с врачом. Обычно врачи не запрещают половую жизнь. Но при угрозе выкидыша, повышенном тонусе и других проблемах лучше воздержаться от секса. Специалисты отмечают, что особенно опасными для занятия любовью могут быть дни, совпадающие с менструациями в «добеременном» цикле. Главное, чтобы будущая мама чувствовала себя комфортно и не испытывала неприятных ощущений.

С наступлением беременности изменения затрагивают практически все сферы жизни молодой мамы. Она начинает по-другому оценивать свое здоровье и безопасность, ведь у нее под сердцем растет ее ребенок, которого так хочется защитить от любых опасностей. Главное, настройтесь на позитивный лад.

Не нужно расценивать беременность как болезнь. Это совершенно нормальный, здоровый и самый прекрасный период в жизни. Соблюдайте рекомендации специалистов, придерживайтесь умеренности во всем и наслаждайтесь этими прекрасными девятью месяцами.

Важно! Не переедайте и не голодайте. Несмотря на расхожее мнение, что маме нужно есть для двоих, умеренность нужно соблюдать во всем. Диеты не принесут пользы ни вам, ни ребенку. О фигуре будет время позаботиться после родов.

Что можно делать беременным, а что нельзя: устаревшие мифы и суеверия

В этой статье расскажу, что можно делать беременным, а что нельзя без лишних страшилок. Разоблачим некоторые мифы и приметы, которыми пугают будущих мам.

Мы поговорим о том, как правильно заниматься физическими тренировками. О вреде крепких чаев, какими напитками их заменить.

Что можно делать беременным, а что нельзя

Что можно делать беременным, а что нельзя в один из самых счастливых и прекрасных периодов в жизни женщины. Нередко сердобольные родственники запугивают будущую мамочку так, что она уже и шевелиться боится. В стремлении помочь и оградить от проблем доходит до абсурда.

Суеверия не имеют научного обоснования и происходят из времен, когда физиология человека не была изучена. Представляю обзор самых распространенных примет и мифов (что нельзя делать беременной женщине, а что можно):

Заранее готовить вещи для малыша. Не известно откуда пришло это не подтвержденное поверье. Еще в древности женщины собирали приданное для малыша.

Не стоит начинать покупать одежду и принадлежности в первые месяцы беременности, ведь вы еще не знаете пол ребенка (хотя можно выбирать нейтральные вещи).

Заниматься рукоделием — пуповина обмотает шею ребенка. Опять-таки народные выдумки. Что может быть лучше для будущей мамы, чем творчество, рукоделие и создание красивого и нежного, особенно для крохи: пинетки, распашонки, чепчики.

Если вам это нравится, не ограничивайте себя. Обвитие бывает даже тогда, когда мамочка ничем подобным не занималась.

Ходить на кладбище — можно ребенка потерять. Женщине в положении лучше избегать подобных мероприятий но только потому, что стрессы, нервы и отрицательные эмоции навредят здоровью ребенка.

Фотографироваться и делать портреты. Посмотрите на многих знаменитостей, все они активно позируют фотографам на мероприятиях, а некоторые даже делают памятные фотопортреты. Как видите, у них все в порядке. Беременность идет каждой женщине, запечатлейте свою красоту.

Рассказывать об интересном положении — пока не станет видно. Раньше боялись сглаза. Хотя подумайте, зачем вам общаться с людьми, которые не могут порадоваться за ваше счастье. А вот на работе как раз стоит сообщить об этом сразу, чтобы начальство и коллеги знали, что переутомлять, нервировать и расстраивать вас нельзя. Вы избежите не нужных командировок, сверхурочной работы, сложных и стрессовых поручений.

Путешествовать — можно родить раньше времени. Совет идет с тех времен, когда путешествовать приходилось в карете. В ней были сквозняки, приходилось долго сидеть, сильно трясло, и самочувствие женщины ухудшалось.

Сегодня мы передвигаемся с гораздо большим комфортом, поэтому если у вас хорошее самочувствие и нет осложнений, то почему бы не съездить отдохнуть. Новые положительные эмоции пойдут на пользу. Тем не менее, отложите очень дальние и долгие поездки в экзотические страны. Смена климата может повлиять на состояние не лучшим образом.

Ходить в парикмахерскую, краситься и пользоваться бытовой химией. Раньше считалось, что в волосах женщины заключена сила и энергия. Поэтому постригая волосы она якобы лишалась защиты. Но в период беременности волосы растут быстрее, и посещать стилиста придется чаще (ничего страшного в этом нет).

Из-за этого мифа некоторые беременные имеют довольно запущенный вид: немытые волосы не понятной длины, без макияжа, из одежды — безликий «удобный» балахон.

Такой подход себя не оправдывает, так как кожа обладает защитными свойствами — вредные вещества не проникают через ее барьер (именно по этой причине инъекционные процедуры эффективнее, чем самый дорогой крем или сыворотка).

Не мыть волосы из-за того, что шампунь якобы может навредить, бессмысленно (гораздо хуже разводить бактерии на грязных волосах).

Дневной крем также создает дополнительную защитную пленку, да и декоративная косметика зачастую содержит больше полезных компонентов, чем уходовые средства. Если же вас все же мучают сомнения, существует органическая косметика без добавления консервантов, красителей и прочей химии.

Рекомендуем прочесть:  На 38 неделе шевеления

Больше отдыхать и спать. Среди множества советов можно услышать такой: беременным нельзя перенапрягаться. Верно — нельзя поднимать тяжести, уставать, долгое время проводить на ногах, особенно на последних сроках. Но занимать исключительно горизонтальное положение не стоит.

Если беременность проходит без осложнений и патологий, то умеренные занятия спортом, правильно построенные тренировки, прогулки на свежем воздухе:

  • обеспечат достаточным количеством кислорода;
  • улучшат работу сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем (нормализуют обмен веществ);
  • повысят физические возможности;
  • сделают протекание беременности гармоничным;
  • запустят гормон счастья — эндорфин, действующий как естественное обезболивающее во время родов;
  • поспособствуют хорошему самочувствию мамочки;
  • быстрее вернут физическую форму.

На что следует обратить внимание беременной женщине, имеющей желание заниматься спортом в период вынашивания малыша. Если привыкли к ежедневным тренировкам — не прекращайте их при отсутствии противопоказаний, просто уменьшите интенсивность.

Новички начинают делать физические упражнения во втором триместре (центров для занятий для беременных, предлагающих фитнес, йогу, гимнастику в бассейне предостаточно).

Нельзя заниматься видами спорта с вибрацией, тряской, напряжением брюшных мышц и поднятием большого веса (отслаивается плацента, происходит выкидыш). Во время упражнения пульс не выше 130 ударов в минуту, во время тренировок пейте воду, чтобы не допустить обезвоживания. Консультация врача обязательна.

А вот с уборкой и готовкой можно покапризничать. Если первые несколько месяцев животик не мешает, хотя может мучить токсикоз, то уже во втором триместре женщина начинает чувствовать дискомфорт.

Поэтому самое время переложить часть особо трудных домашних дел на «сильную половину» человечества. Беременным не стоит сильно нагибаться и влезать на высоту, возиться с бытовой химией без перчаток.

Питаться за двоих. Как правило, барышни впадают в две крайности: начинают уплетать все подряд, при этом сильно прибавляя в весе, либо ограничивают себя в весьма безобидных продуктах, испытывая при этом стресс. Кушать нужно не за двоих, а для двоих. Увеличивайте не количество еды, а ее полезность.

Часто советуют отказаться от продуктов-аллергенов, потому что они могут вызвать аллергию у ребенка. На самом деле, это не так.

Плоду уже поступают обработанные вашим организмом питательные вещества. И если у вас нет аллергии, вы несклонны к ней, то ешьте на здоровье.

Нередко в запретный список попадают мясные продукты (мясо, печень, сердечки, птица) содержат много белков и железа, нужных для мышц и профилактики анемии.

Морепродукты (рыба, кальмары, устрицы, мидии, креветки) обладают полиненасыщенными жирными кислотами омега 3, важны для формирования мембран тканей организма, для работы мозга и сердечно-сосудистой системы.

Зелень, цитрусовые, ягоды, орехи, яйца, печени, фруктах богаты фолиевой кислотой, необходимые для формирования будущей нервной системы ребенка.

Бобовые содержат много клетчатки (требуются для хорошего обмена веществ).

Беременным стоит свести к минимуму употребление напитков с кофеином (обезвоживают организм, выводят нужные витамины и вещества).

Про вред кофе известно всем, в связи с этим многие женщины переходят на зеленый чай. Хотя именно в нем большое количество кофеина.

Лучше отказаться от крепких чаев. Замените их заваренной мятой (успокаивает, помогает при токсикозе), шиповником (в нем много витамина С, В, РР и железа), имбирем с лимоном (успокаивает, снимает головную боль, поднимает настроение), белым чаем (приводит давление в норму, делает сосуды эластичнее, зубную эмаль крепче).

Чего следует опасаться беременным

Какие факторы могут спровоцировать выкидыш? Работающие микроволновки, ламповые мониторы, электрические одеяла излучают электромагнитные волны, которые могут спровоцировать выкидыш или отклонения в развитии плода.

Стресс и слезы, потому что когда человек плачет, то задерживает дыхание и оно становится прерывистым, а это нарушает поступление кислорода к плоду. Больные ветряной оспой и краснухой, если не болели в детстве (они вызывают сложнейшие пороки развития).

Сауны, бани, слишком горячие ванны, хамам (повышение температуры тела опасно повышением давления, усложнениями в работе сердечно-сосудистой и дыхательной системах). Фаст фуд (в нем слишком много калорий, химии, консервантов).

Избыток витамина А или ретинола (слишком большое количество вызывает пороки в развитии ребенка). Контакт с рептилиями (они являются переносчиками сальмонеллеза).

В общении с домашними животными для беременных есть определенная опасность — это токсоплазмоз.Но не спешите паниковать. Если завели больную кошку до беременности, то у вас выработался иммунитет.

Для успокоения нервов покажите животное ветеринару. Если брали питомца у проверенных заводчиков, скорей всего кошка здорова.

Чтобы избавить дом от пыли, химических веществ (бензолов, формальдегидов, толуолов) в воздухе, займитесь растениеводством. Цветы лучше всех фильтров справляются с этой задачей.

Отлично очищают воздух: плющ или хедера, сансевиерия или «щучий хвост», хлорофитум, фикус, хамедорея или комнатная бамбуковая пальма, эпипремнум золотистый, хризантема, драцена, спатифиллум, диффенбахия.

Не забывайте надевать перчатки, когда будете пересаживать цветы, можно надевать маску, если удобряете землю.

Зелень украсит ваш дом, придаст ему уюта, заодно принесет пользу, сам процесс приносит удовольствие.

Узнать больше о разведении комнатных цветов можно здесь и здесь.

Заключение

Сегодня Вы узнали о мифах и суевериях, связанных с беременностью, что можно делать беременным, а что нельзя. Ведь беременность очень деликатное состояние и вопросов у будущих мамочек в период вынашивания ребенка возникает очень много.

Избегайте бездомных кошек, дабы не заразиться от них токсоплазмозом. Умеренно занимайтесь спортом. Регулярно делайте прически и красьте волосы. И не откладывайте покупку пеленок и распашонок.

Желаю вам легкой беременности, наслаждайтесь своим чудесным положением. Не забывайте подписываться на обновления и делиться с друзьями в соцсетях.

Поэтому самое время переложить часть особо трудных домашних дел на «сильную половину» человечества. Беременным не стоит сильно нагибаться и влезать на высоту, возиться с бытовой химией без перчаток.

Что можно, а что нельзя делать беременным

Оказавшись в интересном положении, твоим первым желанием будет, конечно же, узнать всё о беременности и родах, что нельзя делать беременным, а что будет весьма полезным для будущего малыша. И это очень верный подход, ведь самые простые и обыденные вещи во время беременности могут негативно отразиться на процессе развития плода и даже спровоцировать его гибель. Конечно, подаваться панике и бояться абсолютно всего тебе ни в коем случае не следует, но от по-настоящему опасных привычек придется однозначно отказаться.

Продукты питания и напитки

В период вынашивания ребенка тебе придется забыть о многих продуктах. В первую очередь это:

  • сырые яйца и содержащие их блюда;
  • вяленое или плохо прожаренное мясо;
  • рыбные и мясные паштеты;
  • грибы;
  • сыры с плесенью;
  • суши с сырой рыбой;
  • алкогольные напитки;
  • кофе или другие кофеиносодержащие напитки;
  • крепкий чай.

Конечно, одна его чашка или, например, бокал красного вина не вызовут серьезных последствий, но раз уж они не представляют собой жизненную необходимость, почему бы не отказаться от них на всякий случай?

Самое важное для тебя – постараться уменьшить поступление в организм разнообразных красителей и консервантов. Пища должна быть свежей и натуральной. К примеру, категорически нельзя использовать любые заменители сахара, ведь входящие в их состав химические соединения очень опасны для будущего малыша.

Физические нагрузки при беременности

С первых же недель беременности тебе необходимо избегать тяжелой физической работы, особенно той, которая предполагает резкие движения. Чрезмерные нагрузки в твоем положении могут спровоцировать самопроизвольный аборт. Ни в коем случае нельзя поднимать тяжести, а любую, даже не очень сложную работу, обязательно следует чередовать с отдыхом, чтобы избежать переутомления. В первую очередь ты должна заботиться о состоянии спины и ног, так как во время вынашивания ребенка они испытывают наибольшие нагрузки. По этой причине следует отказаться и от обуви на высоких каблуках.

Зарядку или привычные занятия спортом лучше заменить специальными упражнениями для беременных, предварительно согласовав со своим врачом их целесообразность. Этот совет касается и занятий сексом. Если противопоказаний нет, то от интимной жизни можно не отказываться, однако следует быть более осторожными и избегать лишних нагрузок и резких движений.

Вредные привычки и образ жизни

Даже если до беременности ты была заядлым курильщиком, на ближайшие 9 месяцев от этой пагубной привычки придется отказаться. Никотин крайне негативно влияет на процесс вынашивания ребенка и увеличивает вероятность патологий плода и выкидыша. Однако ни в коем случае нельзя бросать курить резко. Самый правильный путь – постепенное уменьшение дозы потребляемого никотина вплоть до полного отказа от сигарет.

Отказаться придется и от полетов на самолете. Перепады давления, которые приходится испытывать во время полета, могут негативно сказаться на твоем самочувствии. Под запрет попадают также аттракционы и любые виды спорта, связанные с экстримом.

Негативно на будущего ребенка может повлиять и загар, как естественный, так и полученный в солярии. Ультрафиолет способен провоцировать развитие дефектов мозга у плода, а также вызывать выкидыш из-за увеличения уровня мужских гормонов в твоем организме. Неблагоприятные последствия может иметь и воздействие высокой температуры, поэтому посещение сауны, бани и даже обычную горячую ванну стоит отложить до конца беременности.

Развивающийся организм ребенка важно оградить от воздействия любых химикатов, поэтому даже такие, казалось бы, безобидные процедуры красоты, как окрашивание волос и маникюр, лучше свести к минимуму. Эти же ограничения касаются и духов, освежителей воздуха, лаков для волос, средств от насекомых и бытовой химии. Именно по этой причине тебе лучше отказаться во время беременности, например, от ручной стирки с использованием порошка.

Как облегчить токсикоз на ранних сроках беременности без вреда для ребенка

Вопрос избавления от токсикоза очень важен, так как его проявления могут мучить тебя не один месяц, не давая возможности насладиться своим новым положением. Однако бороться с ним необходимо, не причиняя вред будущему малышу.

Существует несколько несложных правил:

  • избегание любых запахов или вкусовых ощущений, вызывающих тошноту;
  • длительные прогулки на свежем воздухе;
  • уменьшение количества стрессов;
  • дробное питание;
  • большой объем потребляемой жидкости.

Сильное желание съесть тот или иной продукт лучше удовлетворить, если он, конечно же, не относится к разряду запрещенных. Скорее всего, так твой организм просто сигнализирует о нехватке какого-то микроэлемента, который сейчас крайне важен для него.

Для тебя, как для будущей мамы, важно знать всё о беременности и родах, что нельзя делать беременным, а что, в принципе, является допустимым. Будучи осведомленной в этом вопросе, ты можешь предостеречь себя и своего ребенка от многих проблем со здоровьем в будущем.

Развивающийся организм ребенка важно оградить от воздействия любых химикатов, поэтому даже такие, казалось бы, безобидные процедуры красоты, как окрашивание волос и маникюр, лучше свести к минимуму. Эти же ограничения касаются и духов, освежителей воздуха, лаков для волос, средств от насекомых и бытовой химии. Именно по этой причине тебе лучше отказаться во время беременности, например, от ручной стирки с использованием порошка.

Ссылка на основную публикацию