Как Ребенка 4 Года Научить Кататься На Коньках Ребенка

Содержание

Как быстро поставить малыша на коньки?

Всем известно, что детей легко обучить чему-угодно. Мозг ребенка — чистая книга, которую при правильном подходе можно заполнить большим количеством полезной информации. Когда взрослый человек обучается какому-то навыку, то он запоминает некоторый объем информации около года, а ребенку для этого потребуется всего несколько месяцев.

Именно поэтому все больше родителей стараются максимально занять своих малышей, записать их в различные кружки: языковые, спортивные, по рукоделию. Если есть возможность, с ранних лет они учат свое чадо стоять на коньках или лыжах. Но чтобы процесс проходил быстро, необходимо знать некоторые нюансы того, как научить ребенка кататься на коньках.

Первые шаги на коньках

Первый вопрос, который задают себе родители: «С какого возраста можно учить ребенка кататься на коньках?». Единого ответа тут нет. Считается, что когда ваше дитя научилось уверенно стоять на ногах, его можно отправлять на каток. Некоторые приучают детей к спорту с 1,5-2 лет. Но заниматься с такого возраста для большинства детей еще рано.

У них неокрепшие мышцы, не полностью сформирован скелет, они еще не совсем уверенно могут сохранять вертикальное положение. Поэтому оптимально начинать пробовать этот вид спорта с 3-4 лет. До этого возраста постарайтесь давать малышу регулярные небольшие физические нагрузки, укрепляйте ножки, развивайте у него чувство баланса.

Перед тем, как показать ребенку каток, рекомендуется дать ему некоторое время, чтобы привыкнуть к ботинкам для катания. Поупражняйтесь ходить по твердой поверхности, пусть потопает в них, поприседает, сначала придерживаясь руками за опору, потом без рук. Когда с этим проблем не будет, можете отправляться в спортивный комплекс.

Иногда родители теряются, не знают, с чего начать. В таких случаях можно нанять инструктора. Но маленьким деткам все же лучше заниматься с папой или мамой.

Если у ребенка нет страха перед льдом, смело ставьте его на коньки, поддерживая, начинайте вместе привыкать ко льду. Пусть почувствует разницу между жесткой и скользкой поверхностями, дайте ему возможность самому найти баланс. Первые 10 минут рекомендуется заниматься возле бортика, двигать ногами из стороны в сторону.

После этого, если вы сами уверенно чувствуете себя на коньках, можете взять ребенка за руки, медленно прокатить его несколько метров. Он должен просто неподвижно стоять, ничего не делая. Следите за тем, чтобы его коленки были немного согнуты – это единственно правильная позиция для катания, приучать к ней нужно с первых минут нахождения на льду.

Первое занятие должно быть коротким, так как малыш может с непривычки сильно устать. Ограничьтесь 20-30 минутами катания.

Обучаемся различным техникам катания

Со второго занятия, если вы замечаете, что ребенок уже более уверенно себя чувствует, можете понемногу начинать пробовать более сложные движения.

Существует несколько различных техник того, как научить ребенка кататься на коньках.

Последовательнос ть обучения может быть, например, такой:

  1. Ходьба по льду.
    Поддерживая ребенка, попробуйте ходить обычным шагом. Не кататься, а именно переступать ногами, как вы это делаете на твердой поверхности. Это позволяет развивать чувство баланса и равновесия.
  2. Приседания.
    Это эффективное упражнение, развивающее чувство равновесия. Ведь при катании важно уметь ехать не только вертикально, иногда очень эффектно выглядят проезды спортсменов в «сидячем» положении. А для малыша эта техника будет первым шагом к такому мастерству.
  3. Движение способом «елочка».
    Одну ногу нужно поставить чуть впереди второй по диагонали к направлению движения. Внутренним ребром конька, который находится сзади, нужно оттолкнуться и продвинуться немного вперед. После этого заднюю ногу перенести вперед, повторить толчок уже другой ногой. Так, чередуя ноги, учитесь понемногу продвигаться вперед.
  4. Восьмерочки.
    Ноги должны синхронно разъезжаться в стороны, потом съезжаться практически в одну точку. Таким образом, ноги ребенка должны «рисовать» восьмерки на льду. Данный метод передвижения достаточно устойчивый, но лучше поддерживайте его, пока не увидите, что малыш уверенно чувствует себя при таком способе передвижения.
  5. Ленточки.
    Ноги находятся все время вместе, поворачивая влево и вправо. Это чем-то похоже на технику спуска на горных лыжах.
  6. Повороты.
    Ноги малыша должны находиться параллельно друг другу, колени обязательно слегка согнуты, корпус немного наклонен вперед. Для совершения поворота необходимо наклонить корпус в ту сторону, в которую нужно повернуть. Для уменьшения дуги поворота одновременно с наклоном тела необходимо отталкиваться той ногой, которая является внешней по отношению к стороне поворота.
  7. Торможение.
    Если ребенок освоил технику «восьмерок», то торможение у него получится с легкостью: для того, чтобы остановиться, ноги нужно одновременно развести по сторонам, как при выполнении «восьмерок», а при сведении резко упереться пятками в лед. Более сложный способ остановиться – упираться пяткой одной ноги в лед во время движения. Но практиковать его рекомендуется тогда, когда ваш ребенок уже достаточно уверенно чувствует себя на коньках.

И помните главное: во время обучения катанию любым способом, крайне важно, чтобы коленки были всегда присогнуты. Чаще всего при движении корпус слегка наклонен вперед. Эта позиция – самая безопасная и очень устойчивая, в ней легче всего соблюдать баланс, не терять равновесие. Обязательно следите за этим, правильное положение тела должно стать у ребенка выработанным рефлексом.

Техника правильного падения

Кроме корректных движений, важно выучить еще технику правильного падения. Ведь от этого очень зависит отсутствие страха перед льдом. Правильно упасть – значит снизить риски травмироваться, получить проблемы со спиной, избежать переломов, уменьшить количество синяков.

Учите ребенка, что нужно постараться приземлиться на ягодицы, иначе существуют риски травмировать спину! В момент падения руки необходимо прижать к корпусу, не выставлять их в стороны. Идеально приземляться нужно на боковую часть бедра. Так вероятность травмироваться будет минимальна.

Помните: научить ребенка кататься на коньках не сложно. По факту это намного легче, чем учить кататься взрослого человека. Главное в этом процессе не переусердствоват ь, не отбить у малыша охоту к занятиям! Будьте внимательны к своему ребенку, замечайте, когда он устает, а тренировки становятся ему не в радость. При умеренных нагрузках и правильном подходе вы сможете привить ему любовь к конькам и спорту с юных лет!

После этого, если вы сами уверенно чувствуете себя на коньках, можете взять ребенка за руки, медленно прокатить его несколько метров. Он должен просто неподвижно стоять, ничего не делая. Следите за тем, чтобы его коленки были немного согнуты – это единственно правильная позиция для катания, приучать к ней нужно с первых минут нахождения на льду.

Как научить ребёнка кататься на коньках — основные принципы

Читайте также:

Сказкотерапия для дошкольников — какие сказки использовать, алгоритм действий

Мнемотаблицы для дошкольников в картинках — какие они бывают и как ими пользоваться

Рисуем пальчиками – игры для самых маленьких

И снова здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня я хочу с вами поговорить о спорте, вернее, о привитии нашим деткам любви к физическим нагрузкам и активному отдыху! Желание моё оправдано: недавно моя знакомая поделилась радостью, в 5 лет её сынок уверенно стоит на коньках и даже планирует профессионально заняться хоккеем!

Рекомендуем прочесть:  Ребенку Год И Три Месяца Как Приучить К Горшку

Однако её сын упертый малый и сам выбрал вид спорта, который ему захотелось освоить. А что если родители решили отдать своего малыша в будущем на секцию по хоккею? Как научить ребёнка кататься на коньках? С чего следует начать? Предлагаю разобраться!

1. В каком возрасте ставить ребенка на коньки

Родители зачастую задумываются, когда можно начинать прививать ребенку любовь к спорту, особенно если речь касается коньков.

На самом деле, говорят, что нет какого-то специального возраста, и начать заниматься активным спортом никогда не поздно (и не рано, что интересно). Некоторые родители умудряются поставить малыша на «острую обувь» уже в полуторагодовалом возрасте!

Однако специалисты придерживаются мнения, что наилучшим временем для «становления» малыша на коньки считается возраст 4-5 лет. Дело в том, что ребенок к пяти годам уже в полной мере управляет собственным телом, строит логические цепочки и умеет анализировать ситуацию (это важно, потому что малышу предстоит научиться держаться на коньках).

Если вы планируете в дальнейшем отдавать малыша в секции, связанные с «острой обувью» (конькобежный спорт, фигурное катание, хоккей), лучше начать обучение до исполнения им четырехлетнего возраста, ведь уже к 8-9 годам без умения стоять на коньках многие «двери» в спортивные школы для малыша будут закрыты.

2. Выбираем подходящие коньки

Первая трудность, с которой предстоит столкнуться родителям – выбор «обмундирования». И действительно, не каждый знает, как выбрать коньки и какими принципами следует руководствоваться. Однако не стоит сразу же впадать в панику и придерживаться правила: «дорого, значит качественно».

Отнестись к выбору коньков следует ответственно, придерживайтесь следующих рекомендаций:

  • важно, чтобы размер соответствовал ноге малыша или был немного больше (примеряйте коньки на толстый носок);
  • подошва и пятка должны быть жесткими (существуют различные модели, однако лучше отдать предпочтение именно твердым материалам);
  • обращайте внимание на лезвие, оно должно быть острое;
  • правильность тормозной системы (деткам в 4 года куда проще тормозить пяткой, нежели носком);
  • дополнительное защитное оснащение (наколенники, налокотники, шлем, удобная одежда для катания).

Только после приобретения всего необходимого можно приступать к обучению «езды» на коньках. Но, не спешите вставать на лед!

3. Учим ребенка правильно падать

Прежде чем пускать ребенка на лед, нужно его хорошенько подготовить. Ребенку нужно понять, как правильно падать.

Звучит абсурдно, но только задумайтесь: если малыш не будет правильно группироваться при падении, он рискует:

  • получить ушибы и ссадины;
  • поцарапаться или «посадить синяки»;
  • вывихнуть суставы рук и ног;
  • повредить таз, бедра, позвоночник (что крайне опасно).

Грубо говоря, ребенка нужно обучить технике безопасности при катании. А это не только «обмундирование», но и умение падать.

Ваша задача: научить ребенка при возможном падении наклонять корпус вперед, группироваться. Очень трудно на словах выразить правильную тактику «полета», поэтому рекомендую вам посмотреть видео в интернете о том, как правильно группироваться при падении, чтобы не получить тяжелые травмы впоследствии.

И, конечно, учите ребенка падать. Постелите на пол одеяла или даже матрац и покажите, какое положение нужно принимать при падении. Пускай малыш повторяет упражнения до тех пор, пока «искусство падения» не дойдет до автоматизма.

4. Учим ребенка стоять на коньках

Не рекомендуется ставить ребенка на лед без подготовки. Первоначально вам нужно обучить ребенка уверенно стоять на коньках на прямой и нескользкой поверхности.

Начать можно даже дома:

  1. предложите ребенку одеть коньки и просто постоять в них;
  2. помогите малышу принять правильное положение: ноги уже плеч, немного согнуты в коленях;
  3. научите малыша приседать на коньках (это необходимо для того чтобы научиться держать равновесие).

После того, как малыш освоит эти навыки дома, можно выйти на улицу. Но даже сейчас не спешите малыша толкать на лед! А кто говорил, что можно быстро научиться кататься на коньках? Это труд!

На улице вам нужно проделать все те же упражнения, что и дома. Лучшее место – площадка с утоптанным снегом. Снег будет придавать некоторое торможение. Предложите малышу походить по снегу, покрутить корпусом, сделать приседания. Выходит? Малыш держит равновесие? Замечательно! Можно переходить к самому интересному!

5. Делаем первые шаги на льду

После того, как малыш научился стоять на коньках и освоил технику безопасности (умеет группироваться при падениях) можно начинать обучение «езде».

Идеально, если вы не просто будете наблюдать за успехами ребенка с трибуны, но и примете активное участие: сами встанете на коньки и покажете, как правильно двигаться в них на льду.

Вот несколько базовых упражнений, которые помогут вашему малышу научиться кататься на коньках:

  1. хождение по льду (помогает малышу побороть страх);
  2. правильная стойка на льду (ноги уже плеч, немного согнуты в коленях, руки в стороны для поддержания равновесия);
  3. «прокат» по прямой линии (хорошо, если вы сможете взять малыша за ручку и прокатить его – равновесие пускай держит сам, вы только для страховки);
  4. упражнение «фонарик» (малышу нужно сдвигать и раздвигать ноги на льду, будто вырисовывая круг);
    «толчок от борта» (пусть научится ездить без опоры);
  5. торможение (покажите ребенку, как правильно остановиться).

Обязательно поддерживайте малыша во всех его начинаниях:

  • хвалите, если он правильно стоит на коньках;
  • подбадривайте, если малыш боится упасть;
  • успокаивайте, если малыш начинает нервничать;
  • мотивируйте, если он готов сдаться.

Лучше, конечно, показать малыша профессиональному тренеру, который проведет индивидуальное занятие. Тогда вы сможете увидеть своими глазами, какие упражнения необходимо ребенку освоить первоначально.

И помните, нельзя обучиться всему в один миг, для освоения любого активного вида спорта требуется немало времени, сил и упорства.

Приучите малыша соблюдать ещё несколько негласных правил «льда»:

  • нельзя на площадке для катания долго простаивать, и уж тем более лежать или сидеть;
  • движение всегда должно происходить в одну сторону (если речь идет об обычном катании, а не занятиях на секции по хоккею);
  • соблюдать технику правильного дыхания (не стоит продолжать занятия, если малыш «запыхался», дайте ему отдохнуть);
  • не стоит спешить «покорить Эверест» (не давите на малыша, для освоения катания на коньках нужно время).

И настройтесь на длительные занятия, вам потребуется немало терпения и сил. И запомните, что для достижения любых результатов требуется стабильность, а значит, тренировки должны проводиться на постоянной основе!

А здесь вы можете посмотреть видео, как научиться кататься на коньках:

На этой ноте буду прощаться с вами, но ненадолго. Подписывайтесь на мои обновления, мне есть что рассказать. Пока-пока!

Рекомендуем прочесть:  Узи мальчика на 20 неделе фото

Сейчас читают:

Вальдорфская школа – основные принципы, плюсы и минусы

Доброго времени суток, дорогие читатели! Пишу вдохновленная и одновременно озадаченная. Сегодня мне посчастливилось прочесть один …

После того, как малыш научился стоять на коньках и освоил технику безопасности (умеет группироваться при падениях) можно начинать обучение «езде».

Прекрасным видом спорта для вашего крохи станет катание на коньках. Это отличный способ заняться спортом и отдохнуть. Если вы хотите, чтобы ваша кроха была профессиональным спортсменом, то сами вы только можете подготовить к поступлению в секцию. Ну а если желаете научиться для собственного здоровья или удовольствия, то своими силами вполне можно справиться и научить ребенка элементарным вещам.

Так как научить ребенка кататься на коньках в 3-4-5 года?

Сейчас большинство родителей ставят на лед малышей, которые только начали делать свои первые шаги. И если вы захотите отдать в спортивную секцию своего малыша в 8−9 лет, то вас уже не примут. Поздно.

Родители, конечно, несомненно, знающие и умные люди. Но ребенка надо учить кататься на коньках без фанатизма, а следовательно, возраст 1−1,5 не подходит. Ведь в этом возрасте много крох, которые не то что кататься не могут, им сложно даже стоять на льду. Это из-за возраста и слабости мышц ног и живота. Золотой серединой начала обучения врачи и тренеры считают 4 года.

Подождите немного, дайте вашему крохе окрепнуть. Чтобы помочь ему, делайте упражнения – приседания, прыжки, гусиный шаг. Из этих же упражнений проводите разминку, перед тем, как стать на лед.

Не забудьте научиться падать

Попав на лед, первым делом научите ребенка падать правильно. Ведь падения сами по себе опасны, а если еще падаешь головой назад – ушиб и сотрясение мозга обеспечены. Покажите ему, как нужно группироваться и что падать надо набок. Пусть малыш сам попробует упасть набок, не выставляя при этом рук, перекатится и встать. Потренируйтесь падать на льду. Но не надо делать этого слишком часто, малыш может просто начать испытывать страх.

Первые упражнения на льду

  • Пройдите до конца площадки боковым приставным шагом.
  • Поприседайте на месте.
  • Походить по льду. Но не скользить. Ноги надо поднимать.
  • Если ребенок уже научился выполнять эти упражнения с легкостью, начинать скользить одно или другой ногой. Можно покататься на обеих ногах.

Если вы решились все-таки привести совсем крошечного малыша, то отличной помощью и поддержкой будет для него табурет. Просто переверните его, положите на лед. Малыш будет держаться и двигаться.

Постарайтесь сделать так, чтобы малыш ощутил всю радость от скольжения или повторил выученные упражнения. Покатайте его как буксир. Пусть он подержится за клюшку или веревку, а вы его катите. Только за руки не держите, не забывайте, мы учим его держать равновесие.

Для родителей, которые научили скользить и передвигаться ребенка самостоятельно, программа-минимум считается оконченной.

Прекрасным видом спорта для вашего крохи станет катание на коньках. Это отличный способ заняться спортом и отдохнуть. Если вы хотите, чтобы ваша кроха была профессиональным спортсменом, то сами вы только можете подготовить к поступлению в секцию. Ну а если желаете научиться для собственного здоровья или удовольствия, то своими силами вполне можно справиться и научить ребенка элементарным вещам.

Как научить ребенка кататься на коньках?

Когда ставить ребенка на коньки?

Самый оптимальный возраст для начала обучения – это 4-5 лет. Можно делать первые шаги на льду и в 2-3 года, у малыша нет страха перед падениями. Но ножки в это время еще не очень устойчивы, а мышцы неокрепшие, поэтому лучше пока повременить. А вот 4-5 лет – подходящий период. Ведь катание на коньках, помимо того, что доставляет детям море удовольствия, еще очень благотворно влияет на весь детский организм – свежий воздух, нагрузка на все группы мышц, хорошая физическая подготовка, развитие координации и укрепление вестибулярного аппарата.

Как выбрать коньки?

Чтобы сделать катание безопасным, необходимо в первую очередь знать, как правильно подобрать коньки ребенку:

  • берите на полразмера больше, чтобы создать комфорт для катания, или примеряйте пару на теплые носки, в которых малыш будет заниматься;
  • для юного хоккеиста лучше взять более жесткие коньки из пластика, чтобы избежать ненужных травм, а для подрастающей фигуристки – мягкие, из кожи;
  • пятка должна жестко фиксироваться;
  • лезвия должны быть хорошо заточены;
  • чем короче лезвия, тем маневреннее модель, тем легче ребенку будет двигаться на льду;
  • если есть возможность, приобретите коньки подороже – так называемые термические, они подстраиваются под форму ноги под воздействием температуры;
  • на первое время обязательно подберите защиту для юного фигуриста или хоккеиста – шлем, наколенники, налокотники, чтобы максимально обезопасить ребенка от травм.

Первые коньки для ребенка должны соответствовать всем этим требованиям. Есть, конечно, мнение, что первыми лучше взять коньки с двумя полозьями, как раньше. Однако лучше и эффективнее учить малыша держать равновесие сразу на коньках с одним лезвием, чтобы не пришлось переучивать в дальнейшем. Да, и лучше взять коньки с зазубринами и хоккеистам, и фигуристам, так им проще будет учиться тормозить.

Как поставить ребенка на коньки?

Для начала, пусть он попробует постоять на коньках дома. Это придаст ребенку уверенности в своих силах. Ведь необходимо понять, как это – держать равновесие.

Перед выходом на лед так же важно научить ребенка правильно и безопасно падать – вперед, лучше на колени и руки, группируясь. А еще лучше – заваливаясь на бок – безопаснее, не выставляя рук. Приучите его всегда стоять на льду, чуть наклонившись вперед, и на слегка согнутых ногах – так он избежит падения навзничь, при котором бывают самые опасные травмы, особенно при ударе головой об лед.

Как научить ребенка ездить на коньках?

Самое важное – это настрой. Подбадривайте вашего ребенка, дарите ему веры в свои силы, но ни в коем случае не говорите «у тебя получится с первого раза, сразу встанешь и поедешь». Неудачи в таком случае разочаруют его и отобьют всю охоту кататься.

Для начала надо просто походить по льду, поднимая ноги. Станьте к нему лицом, возьмите за руки и покатайте таким образом. Пускай ребенок поймет, каково это – скользить по льду. Следите, чтобы корпус был наклонен вперед, колени согнуты – это правильная позиция для катания. Отпустите юного фигуриста. Пусть он сам попробует отталкиваться, переставляя ноги «елочкой». Можно попробовать и другое упражнение: ребенок медленно идет по льду, затем приседает и скользит на двух ногах.

Пора учиться тормозить. Можно останавливаться, отставляя назад ногу, чуть повернув ее в сторону. Другой вариант – выставить ногу вперед на пятку, подняв зубцы вверх. Если ребенок начинает поочередно отталкиваться ногами – полпути пройдено, можно закреплять полученные навыки.

Самое главное – наберитесь терпения! Ведь для детей катание на коньках на 50% зависит от вашего настроя и поддержки!

Для начала надо просто походить по льду, поднимая ноги. Станьте к нему лицом, возьмите за руки и покатайте таким образом. Пускай ребенок поймет, каково это – скользить по льду. Следите, чтобы корпус был наклонен вперед, колени согнуты – это правильная позиция для катания. Отпустите юного фигуриста. Пусть он сам попробует отталкиваться, переставляя ноги «елочкой». Можно попробовать и другое упражнение: ребенок медленно идет по льду, затем приседает и скользит на двух ногах.

Как научить ребенка кататься на коньках на катке

Глядя на маленьких деток, упорно постигающих азы катания на коньках, иногда думаешь, как же научить этому собственного ребенка. Если вы хотите это сделать, наше руководство с пошаговым видео мастер-классом от детского тренера поможет вам.

Рекомендуем прочесть:  Толщина плаценты 37 мм в 37 недель беременности

Детство – это пора бурных свершений и стремлений постигать всё новое. Особенно интересны маленьким детям подвижные игры, коллективный спорт или танцы. Как научить ребенка кататься на коньках – это главная тема нашего сегодняшнего исследования.

­Большинство детей учат кататься на коньках с раннего детства, в силу того что это подвижный спорт на свежем воздухе. Если родители хотят вырастить будущего спортсмена, раннее детство – это важный период для тренировок. Уже в 7 лет большинство школ закрывают свои двери перед юными спортсменами. Но, чтобы стать фигуристом, хоккеистом или просто уметь хорошо стоять на коньках, нужно постигнуть основные азы.

Встать на лед и проехаться по нему не так просто, как может показаться. Особенно для маленького человечка, который впервые встанет не на полную стопу, а на возвышенную пластинку. Обязательно будут падения, поэтому первые шажки должны быть выполнены под контролем родителей или тренера.­

Определить возрастные рамки, для начала первых занятий не просто. Некоторые малыши могут встать на коньки в 2 годика, а некоторым будет непросто преодолеть этот барьер и в 5 лет. В любом случае, средний возраст для начала занятий – 4-5 лет. Это объясняется тем, что в это время мышцы уже хорошо сформированы, координация позволяет встать на коньки, и у детей появляется интерес к такому роду занятий.

Как выбрать коньки

Ребенку будет легче и быстрее научиться кататься на коньках, если правильно подобрать коньки. Хорошая обувь – это 50% успеха в фигурном катании. К тому же правильно подобранные коньки смогут обезопасить его от лишних травм.­

Первое на что нужно обратить внимание – это размер обуви. Он должен быть свободным но, ни в коем случае, не болтаться на ноге. В идеале, при покупке коньков необходимо взять с собой для примерки шерстяные носки, в которых ваш ребенок будет заниматься в будущем.

Если вы планируете вырастить будущего хоккеиста, желательно сразу подобрать более жесткие коньки из пластика. Для будущих фигуристок отлично подойдут коньки из кожи. В любом случае пятка должна четко фиксироваться. Идеальный вариант, это термические коньки. Под воздействием температуры они фиксируются на ноге в анатомическую форму стопы. Но минус таких коньков – высокая стоимость.­

Лезвия желательно выбирать более короткие и хорошо заточенные. На таких коньках будет проще встать на лед.

Подумайте о защите: шлем, налокотники и наколенники. На первых тренировках обязательно будут падения, поэтому лучше максимально обезопасить ребенка.­

Как учить ребенка кататься на коньках

Ваш первый поход на каток должен быть скорее ознакомительным, чем тренировочным. Лучше выбирать теплый каток в помещении, так вашего ребенка не будет стеснять верхняя одежда. Желательно выбрать время, когда народа немного, в идеале каток должен быть пустым.­

Первое что нужно сделать маме или папе – это выйти на каток самим. Немного покататься, показать ребенку, что это просто и даже очень приятно. Затем в видимой для малыша зоне проделать все упражнения, которым вы будете его обучать. Лучше всего для этой цели подойдут: ходьба на месте, ходьба в движении, пружинка, ходьба елочкой, катание фонариком и параллельная змейка.­

Второй шаг – это приглашение ребенка на лед. Ни в коем случае не тяните ребенка. Вы должны пригласить его, помочь сделать первые шаги.

Как только вы оказались на катке, отпустите ребенка, откатитесь от него и позовите к себе. Если он не сможет пойти, пусть скользит, но обязательно сам. Если дитё категорически отказывается двигаться, подкатитесь к нему сами и повторите процедуру сначала. В любом случае обязательно похвалите ребенка, чтобы он почувствовал себя более уверенным.­

Попробуйте выполнить упражнения. С ходьбой на месте и в движении более или менее ясно, а вот как делать остальные упражнения? Пружинка – это обычные приседания на месте. Ходьба елочкой – это такие движения на льду, после выполнения которых остаются следы от коньков в виде елочки. Фонарик – это упражнение на поочередное расширение и сближение ног во время движения. Параллельная змейка – это параллельное выполнение ногами извилистых движений на льду, напоминающих движение змеи.­

Третий шаг – стойка фигуристов. Ребенок должен научиться держать равновесие в процессе движения по льду и выполнения упражнений на нем. Покажите, как ему это сделать. Расставьте ноги чуть шире плеч, слегка согните их в коленях, носки разверните в стороны. Стоять нужно прямо, чтобы плечи находились на одной линии с бедрами. Руки вытяните в стороны на уровне плеч.­Попросите ребенка все повторить за вами.

Далее поработайте над правильным падением. Это нужно для того, что бы научиться безопасно падать. Катание на коньках — это опасный спорт, даже при очень хорошей физической форме, во время падения можно получить серьезную травму.

Ребенку нужно научиться группировать свое тело во время падений так, чтобы избежать жесткого столкновения со льдом. Скажите ему, что при потере равновесия не нужно сопротивляться – просто нужно вытянуть руки, согнуть ноги и завалиться на бок. Отрепетируйте­ этот момент вместе с ним.

Самыми травмоопасными считаются падения вперед и назад. Объясните ребенку, что в первом варианте необходимо выставлять руки вперед, чтобы не удариться головой. Во втором – группировать тело в позу эмбриона. Покажите, как это делается. Затем проделайте это вместе с ним.­

После падения нужно уметь правильно подниматься. Для этого перевернитесь вперед в позу на четвереньках. Поставьте на лед одну ногу полностью всем лезвием, упритесь руками в колено и вытолкните себя вверх.­Проделав это самостоятельно, выполните последовательно все движения вместе с ребенком.

Последнее что осталось проработать – это торможение после разгона. Чтобы отрепетировать этот момент, необходимо набрать нужную скорость. После того как вы добились быстрого скольжения, отправьте одну ногу назад, слегка приподняв пятку. Тормозите зубцом конька, не теряя равновесие. Проделайте этот элемент вместе с ребенком. Допустимо делать торможение внутренним ребром конька, это второй способ. Также отрепетируйте его с малышом.­

Третий вариант – торможение пяткой. Для этого выставьте ногу вперед и затормозите пяткой. Чтобы у вас всё получилось, колено опорной ноги слегка согните. В очередной раз повторите все вместе с ребенком.­

Определить возрастные рамки, для начала первых занятий не просто. Некоторые малыши могут встать на коньки в 2 годика, а некоторым будет непросто преодолеть этот барьер и в 5 лет. В любом случае, средний возраст для начала занятий – 4-5 лет. Это объясняется тем, что в это время мышцы уже хорошо сформированы, координация позволяет встать на коньки, и у детей появляется интерес к такому роду занятий.

Ссылка на основную публикацию