Что Есть При Беременности В Первом Триместре Беременности

Содержание

Беременность что есть в первом триместре

Питание в первом триместре беременности

Пища не должна быть слишком горячей, более 60°C и слишком холодной, менее 15°C. Горячая или холодная пища раздражает желудок, нарушает процессы пищеварения и хуже усваивается. Кроме того, нарушение температурного режима не способствует аппетиту, что имеет значение при тошноте.

Первый триместр беременности развитие плода

Снимать головную боль лекарствами нельзя, ведь прием медикаментозных препаратов в первом триместре беременности может негативно отобразиться на развитии плода. Если самочувствие доставляет женщине массу неудобств, ей обязательно нужно сообщить об этом доктору.

Что нельзя есть беременным

В этот период не менее важно не забывать о молочных продуктах – главном источнике кальция для мамы и плода, а также рыбе (фосфор). Вместо простых углеводов нужно есть сложные, которые расщепляются дольше, а значит, дают длительное чувство сытости и не провоцируют скачок глюкозы в крови.

Первый триместр беременности

  1. кровь на ВИЧ/СПИД, на инфекции, передающиеся половым путем, ТОРЧ-инфекции, гепатит В и С, группу и резус-фактор, гемоглобин;
  2. общий анализ мочи;
  3. мазок на микрофлору из влагалища;
  4. УЗИ;
  5. электрокардиограмма сердца.

Также на раннем сроке гинекологи выдают беременной направление на прохождение диспансеризации у узких специалистов: невропатолога, окулиста, отоларинголога, стоматолога, хирурга и терапевта.

Первый триместр беременности: что можно, что нельзя? Перечень рекомендаций для будущих мам

На самом деле для беременной женщины эрозия не страшна. Она не может переродиться в рак, и естественные роды уж точно никаким образом не влияют на этот процесс. Для будущей мамочки гораздо опаснее обнаруженная дисплазия, что означает выявление раковых клеток в шейке матки. Дисплазия устанавливается путем взятия цитологического мазка. Однако даже обнаруженные раковые клетки не являются показанием для аборта. Гинеколог может только рекомендовать прервать беременность. Но даже и после получения рекомендаций женщина должна самостоятельно принять решение, рожать ей или нет.

Питание при беременности, 1 триместр

В этот период в организме женщины происходит значительная гормональная перестройка. Именно поэтому рациональное питание становится особенно необходимым для будущей мамочки. Все употребляемые ею блюда должны быть витаминизированными и в полном составе содержать углеводы, микроэлементы, жиры и белки. Значительную роль в этот период играет водный баланс. Каждый день беременная женщина должна употреблять по 1-1,5 л жидкости, содержащейся в воде, соке, компоте, чае и т. д.

Питание при беременности, 1 триместр

Этот период в плане изменения рациона будущей мамочки имеет свои особенности. К своей середине подошел 1 триместр. Сроки беременности при этом требуют некоторой корректировки питания. Так, женщина еще до подъема с постели должна начинать свой день с чашечки чая с крекером или сухариком. Немного подкрепиться следует и перед сном. В это время нужно больше пить. Рекомендуется также отказаться от консервированных продуктов, копченой и жирной еды.

Питание при беременности, 1 триместр

Этот период в плане изменения рациона будущей мамочки имеет свои особенности. К своей середине подошел 1 триместр. Сроки беременности при этом требуют некоторой корректировки питания. Так, женщина еще до подъема с постели должна начинать свой день с чашечки чая с крекером или сухариком. Немного подкрепиться следует и перед сном. В это время нужно больше пить. Рекомендуется также отказаться от консервированных продуктов, копченой и жирной еды.

Питание беременных в первом триместре

  • Фолиевая кислота. При ее недостатке формируются нарушения в нервной системе ребенка. Фолиевой кислоты требуется около 500 мкг в сутки. Ее много в шпинате, цитрусовых, брокколи, зеленом перце.Его дефицит этого витамина приводит к порокам в развитии сердца, органов зрения и дыхания. Но и избыток этого витамина может негативно повлиять на здоровье матери и ребенка. Поэтому, если и принимать какие-либо препараты с этим витамином, то только ориентированные на беременных женщин, где его доза не будет превышать 1400 мкг.
  • Витамин Е. Особенно важен в первые 2 недели беременности. Именно этот витамин нормализует работу плаценты, обеспечивает нормальное кровообращение плода, устраняет проблемы с гормональным фоном, помогает бороться с вредным влиянием окружающей среды. Этого витамина требуется не менее 150 мкг в сутки.
  • Йод. Дефицит йода может привести к нарушениям в развитии нервной системы, головного мозга, половой и костной системы. В более тяжелых случаях недостаток йода может спровоцировать выкидыш. Именно поэтому врачи часто назначают беременным йодосодержащие препараты, а также употребление в пищу большого количества грецких орехов и морепродуктов, где он содержится в избытке.
  • Железо. При нехватке железа в организме могут наступить преждевременные роды, либо возникнуть малокровие у ребенка в будущем. В сутки требуется потреблять около 20 мг железа. Этого элемента много в бобовых, тыквенных семечках, свиной печени, топинамбуре, ржаном хлебе и чечевице.
  • Фосфор и кальций. Фосфора требуется 2 г в день, кальция – вдвое меньше. Кальций в избытке содержится в яичных желтках, сыре и молоке, фосфор – в рыбе. Литра молока в день будет достаточно, чтобы обеспечить потребность организма в обоих этих элементах.

3 Триместр беременности по неделям

Все органы функционируют нормально, происходит их окончательное созревание. Ему становится тесно, и он шевелится не так энергично, движения похожи больше на перекатывание. Легкие развиты настолько, что могут функционировать самостоятельно. Ребёнок хорошо слышит громкие звуки и реагирует на них движением ног и рук. У мамы в это время становятся частые похождения в туалет, появляются боли в спине, беспокоит бессонница.

В этот период не менее важно не забывать о молочных продуктах – главном источнике кальция для мамы и плода, а также рыбе (фосфор). Вместо простых углеводов нужно есть сложные, которые расщепляются дольше, а значит, дают длительное чувство сытости и не провоцируют скачок глюкозы в крови.

Первый триместр беременности

Еще несколько десятилетий назад любая женщина знала о сроке беременности только то, что он составляет приблизительно 9 месяцев. Но времена меняются, и практически каждая будущая мама имеет представление о том, что весь период вынашивания малыша условно разделяют на три составные части или три триместра.

У каждого из триместров есть некоторые особенности и отличительные черты, которые следует учитывать, чтобы не навредить плоду. Наиболее важным и ответственным является первый триместр беременности, ведь именно в это время происходит зарождение новой жизни и закладка всех систем и органов будущего человека.

Принято считать, что продолжительность первого триместра беременности составляет 13 недель. Впрочем, некоторые специалисты предлагают другой принцип разделения триместров и настаивают на том, что первый триместр длится не 13, а 12 недель, так как за это время важные органы плода успевают сформироваться. Тем не менее в ответ на вопрос, первый триместр – сколько это недель, лучше назвать число 13, ведь это соответствует 1/3 от всего срока беременности.

Что происходит в первом триместре

Как ни странно это звучит, но началом так называемого акушерского срока беременности, общая продолжительность которого составляет около 40 недель, считают не момент зачатия, т. е. встречи сперматозоида и яйцеклетки, а первый день последней менструации, предшествующей зачатию. Таким образом, на первой и второй неделях беременности говорить о свершившемся факте зачатия еще рано, ведь неизвестно, произойдет ли оплодотворение в данный период.

И лишь на третьей неделе беременности, реже на второй или четвертой, начинается непосредственный процесс оплодотворения и последующего развития зародыша. Особо чувствительные женщины буквально с первых дней зачатия могут заметить изменения в своем самочувствии, но большинство женщин даже не догадываются о предстоящем скором материнстве.

Далее развитие плода идет стремительными темпами. Организм будущей матери испытывает значительные изменения как на физиологическом, так и на психическом, эмоциональном уровнях, ведь для обеспечения всех потребностей ребенка нужно много ресурсов.

Развитие плода

На протяжении первого триместра в организме плода происходят значительные изменения. Собственно, в самом начале указанного периода плод как таковой еще не существует, ведь только на 2-3 неделе произойдет слияние созревшей яйцеклетки с самым активным сперматозоидом. Далее начинается процесс деления клеток. Именно на данном этапе любые негативные факторы могут оказать неблагоприятное воздействие на организм и нарушить запрограммированный процесс формирования организма малыша.

Первые дни и недели беременности зародыш именуют эмбрионом. Вначале у эмбриона формируются три зародышевых листка, это зачатки внутренних органов и тканей тела. Через некоторое время зародыш прикрепляется к стенке матки. С каждым днем количество клеток эмбриона увеличивается, эти клетки становятся все более дифференцированными.

  • Post
  • Tweet
  • Post
  • Поделиться
  • OK Поделиться
  • Share and vote
  • Login
  • Login
  • Login
  • Вход
  • OK Вход
  • @ M Вход

Ближе к завершению первого триместра беременности, т. е. к началу 13-й недели масса тела зародыша, который к этому времени уже именуется плодом, достигает 14-20 грамм, а длина тела – 6,5-7,8 см. Несмотря на малые размеры тела, все органы и системы плода на данном этапе практически сформированы, в дальнейшем они будут развиваться и совершенствоваться. При проведении УЗИ на фото женщина видит лишь контуры тела малыша, а разобраться во всех этих картинках может только специалист.

Изменения в организме будущей мамы

Для многих женщин 1 триместр беременности становится настоящим испытанием, ведь именно в это время происходит резкая перестройка гормонального фона женского организма, перестройка работы всех систем и органов. Все это накладывает значительный отпечаток на самочувствие будущей мамы.

Кроме того, у некоторых женщин в довольно острой форме наблюдаются все проявления и особенности токсикоза. В целом большинство будущих мам отмечают у себя следующие ощущения и симптомы первого триместра беременности:

  • отвращение к пище вообще или к некоторым видам продуктов;
  • тошнота, рвота, особенно в утренние часы;
  • увеличение молочных желез, чувство тяжести в них;
  • сонливость, рассеянность;
  • снижение работоспособности;
  • ухудшение настроения и самочувствия, появление некоторых симптомов депрессии;
  • излишняя раздражительность и нервозность, поведение становится более импульсивным.

Как правило, вышеуказанные проявления частично или полностью исчезают к 12 или 13 неделе, т. е. к моменту окончания первого триместра беременности. К этому времени женский организм успешно приспосабливается к функционированию в новом для него режиме. Женщина начинает ощущать спокойствие и уверенность в своих силах. Но все это впереди, а пока надо набраться терпения и сил.

Животик у будущей мамы в первом триместре беременности еще очень мал, ведь и матка еще не столь увеличена. Тем не менее у некоторых женщин, особенно довольно худеньких, к концу первого триместра живот уже выдается вперед, поэтому окружающие могут довольно точно определить, что она беременна.

  • Post
  • Tweet
  • Post
  • Поделиться
  • OK Поделиться
  • Share and vote
  • Login
  • Login
  • Login
  • Вход
  • OK Вход
  • @ M Вход

В отличие от живота, грудь значительно увеличивается в размере чуть ли не с первых дней беременности. Казалось бы, зачем в женском организме происходят подобные изменения на столь раннем этапе, ведь до рождения и кормления малыша еще более полугода? Тем не менее молочные железы будут увеличены на протяжении всех девяти месяцев беременности, поэтому будущей маме придется покупать новый бюстгальтер большего размера почти сразу же после того, как она узнала о своем состоянии.

Анализы и обследования в первом триместре

Будущей маме рекомендуется посетить женскую консультацию через две-три недели после задержки месячных и побывать на приеме у специалиста, который будет вести беременность. Можно встать на учет по беременности и позже, но ненамного, ведь основные анализы назначают на 10-13 акушерской неделе. Указанные сроки рекомендованы в тех случаях, если женщина относительно здорова.

Если же у будущей мамы ранее были выкидыши, внематочная беременность или есть серьезные хронические заболевания, то обратиться к врачу необходимо как можно раньше, можно и через несколько дней после задержки, тем более если аптечные тесты показывают заветную «лишнюю» полоску.

При постановке на учет беременным назначают следующие виды анализов и обследований:

  • общий анализ крови;
  • общий анализ мочи;
  • анализ крови на определение ее группы и резус-фактора;
  • анализ на ВИЧ и сифилис;
  • мазок из влагалища.
Рекомендуем прочесть:  26 недель беременность двойня

Кроме того, во время каждого посещения медицинского учреждения специалист будет определять вес и размер живота женщины, чтобы контролировать динамику прироста массы тела. Точный перечень анализов, которые сдают беременные при постановке на учет, можно узнать в женской консультации.

На 11-13 неделе, т. е. ближе к завершению первого триместра беременности женщина должна пройти первый пренатальный скрининг, который состоит из ультразвукового исследования (УЗИ) плода и определения уровня некоторых гормонов, в первую очередь хорионического гонадотропина человека (ХГЧ). По результатам обследований врач определяет степень риска наличия врожденных хромосомных аномалий у плода. Если результаты анализов неутешительны или сомнительны, женщине будет рекомендовано посетить генетика и пройти другие, более углубленные, виды исследований. Такое обследование, как, например, биопсия ворсин хориона, позволит с точностью до 100% установить пол малыша и выяснить, что происходит с ребенком на хромосомном уровне.

Основные опасности и риски

В первом триместре беременности наиболее серьезными рисками для женщины являются внематочная беременность и выкидыш.

Внематочная беременность – это одна из самых серьезных опасностей для женщины. В этом случае эмбрион начинает развиваться не в матке, а в фаллопиевой трубе. Для будущей мамы это представляет смертельную опасность, ведь внезапный разрыв трубы может закончиться весьма печально. Основным симптомом внематочной беременности является резкая боль в животе или в боку. Но не следует ожидать подобного исхода, ведь указанную патологию очень легко обнаружить при проведении УЗИ и вовремя провести оперативное вмешательство с минимальной угрозой для организма женщины.

Угроза выкидыша является более высокой в первые недели беременности. Согласно данным статистических исследований, до 60% всех случаев самопроизвольного прерывания беременности в 1 триместре обусловлены генетическими отклонениями у эмбриона (плода), поэтому женский организм сам избавляется от неправильно сформированного зародыша. Тем не менее остальные случаи вызваны тем, что в организме женщины имеются некоторые нарушения, не позволяющие нормально выносить беременность, например, слишком высокий или низкий уровень отдельных гормонов, неправильное строение женских половых органов и др. В этом случае необходимо принять все меры для благополучного сохранения беременности, а для этого в арсенале современной медицины имеется целый ряд эффективных методов. При условии выполнения всех рекомендаций врача, который будет вести беременность, вероятность сохранения ребенка значительно повышается.

Основные рекомендации

Наиболее важные советы для будущих мам в первом триместре беременности заключаются в следующем:

  • В первую очередь надо избавиться от всех вредных привычек, если будущая мама ранее курила или употребляла алкогольные напитки. Любые опасные токсичные вещества в данный период очень вредны для плода, поэтому никакое мнимое удовольствие от их употребления не должно перевесить здоровье будущего ребенка.
  • Под запрет попадают также почти все медикаменты, причем даже те, какие можно приобрести без рецепта. Принимать любые, даже на первый взгляд безопасные, лекарственные средства недопустимо без консультации врача, которому следует сообщить о своей беременности.
  • Развивающемуся плоду необходимы питательные вещества в достаточном количестве, поэтому будущая мама должна регулярно есть фрукты, овощи, молочные продукты, мясо и рыбу. А вот сладости нужно ограничить, ведь почти все они не содержат в себе ничего полезного, только лишние калории.
  • Так как первый триместр является довольно критичным периодом для эмбриона (плода) и в это время существует вероятность выкидыша, от интимных отношений в это время нужно воздержаться.
  • Следует избегать чрезмерных физических нагрузок и несколько ограничить уровень привычной двигательной активности, чтобы обезопасить себя от возможного выкидыша или каких-либо осложнений.
  • Следует по мере возможности избегать посещения многолюдных мест, так как при этом можно заразиться инфекционными заболеваниями, которые на данном этапе особенно опасны для развивающегося плода.
  • Можно принимать витамины по назначению врача, который посоветует, сколько дополнительно требуется малышу тех или иных полезных веществ.

Точный перечень рекомендаций о том, что можно и что нельзя делать в первые месяцы беременности, можно получить у специалиста женской консультации, который сможет учесть состояние здоровья женщины и имеющиеся результаты обследований. Дополнительные сведения можно получить, посмотрев видео по теме.

Животик у будущей мамы в первом триместре беременности еще очень мал, ведь и матка еще не столь увеличена. Тем не менее у некоторых женщин, особенно довольно худеньких, к концу первого триместра живот уже выдается вперед, поэтому окружающие могут довольно точно определить, что она беременна.

  • » onclick=»window.open(this.href,’win2′,’status=no,toolbar=no,scrollbars=yes,titlebar=no,menubar=no,resizable=yes,w > Печать
  • Электронная почта

Родительская категория: Беременность Категория: Беременность

Если Вы читаете эту статью, то Вас можно поздравить – Вы скоро станете матерью, а также Вы твердо настроены на здоровую беременность. Если Вы только мечтаете о ребенке и готовитесь к зачатию или в данный момент уже беременны, то сейчас наступило время начать думать о здоровье будущего ребенка, качестве и безопасности его жизни. Помните, что обеспечивать всем необходимым и защищать свое дитя никогда не бывает слишком рано.

Справка.

Первый триместр длится первые 3 месяца беременности.

Длительность нормальной беременности — 40 недель или 9 месяцев, поэтому в некоторой литературе пишут, что 1 триместр = 40 (неделя) / 3 (триместр) = 13-14 недель.

Другие источники сообщают, что 1 триместром называют период с 1 дня после последней менструации и до окончания 12 недели беременности, то есть — 12 недель.

Каждая будущая мать, первое, что должна сделать для предоставления ребёнку счастливого будущего – это сделать все возможное для своей здоровой беременности. Органы ребенка начинают образовываться уже на 3 день после задержки месячных. Этот процесс требует огромного количества питательных веществ. С 1 триместра беременная женщина должна обеспечивать не только свое питание, но и не родившегося еще ребёнка. Требуется это для правильного формирования органов эмбриона, его нервной системы и нормального обмена веществ.

Конечно, лучше всего, если здоровый образ жизни и качественное и здоровое питание были еще задолго до беременности или хотя бы в процессе подготовки к зачатию. Но если возможности все спланировать у женщины не было, то с начала 1 триместра, то есть с первых дней беременности, самое время начинать это делать. Согласно данным ВОЗ, «Ежедневно употребляемая пища влияет на функционирование организма человека, его способность к росту и регенерации, а также на распределение в нем силы и энергии».

Действительно, если с первого триместра беременности женщина станет придерживаться хорошо сбалансированной диеты, выполнять (регулярно!) физические упражнения, воздерживаться от употребления алкоголя и принятия лекарств, то даст будущему ребенку не только шанс родиться здоровым, но у него будет также намного больше шансов прожить здоровую и долгую жизнь. Исследования доказали, что питание матери и среда развития эмбриона очень серьезно влияют на предрасположенность малыша к заболеваниям (например, диабет, ожирение и высокий уровень холестерина) в будущем, то есть во взрослом возрасте.

Ниже на Доме Знаний есть руководство на 1 триместр (первые 3 месяца) беременности, которое даст возможность женщине оставаться здоровой, что позволит ребенку получить великолепный старт в здоровую и полноценную жизнь.

Кроме этого здоровое питание и правильный образ жизни сокращают усталость и другие неприятные симптомы беременности. Женщины, которые, будучи беременными, остаются активными и ухаживают за здоровьем – находятся в отличной физической форме, легче рожают, быстрее теряют вес после рождения ребенка и поэтому им проще заботиться о новорожденных.

Первый триместр беременности.

Скорее всего, Вы недавно узнали, что беременны. Поздравляем! У Вас скоро будет ребенок, а это значит, что в ближайшие месяцы придется пережить ряд эмоций – страх, счастье, раздражение, восторг и изнеможение. Наверное, Вы уже с физиологической стороны заметили, что усталость начала появляться быстрее, кружиться голова, Вас мутит, грудь стала чувствительнее, и Вы чаще мочитесь. В 1 триместр беременности также бывают запоры и изжога.

Хотя этого пока и не видно, но развитие ребенка в животике матери происходит очень быстро. Его органы и нервная система, развиваются также как и хрусталики глаз, и даже ногти! К окончанию первого триместра, ребенок уже имеет размер рисового зернышка.

Первый месяц 1 триместра беременности.

В начале беременности (в первый месяц первого триместра) происходит оплодотворение яйцеклетки. Весь первый месяц женщина можете и не знать, что беременна, но если она активно пыталась забеременеть, то в этот период ей рекомендуется придерживаться некоторых правил, соблюдая которые она будет уверенна, что ребенок родится здоровым.

Для многих женщин одним из первых и основных признаков беременности является отсутствие месячных. Проявляется это обычно на третьей неделе первого месяца. Также женщина может заметить небольшие кровянистые выделения. Происходят они потому, что после оплодотворения на стенку матки прикрепляется оплодотворенная яйцеклетка.

Какую пищу нельзя есть при беременности?

Некоторые виды пищи, которые были включены в ежедневный рацион женщины, употреблять, будучи беременной, запрещено, т.к. они могут стать причиной пищевого отравления. Когда женщина беременна, ее иммунная система слабеет и инфекциям становится легче развиваться в ее организме. Во избежание возможных серьёзных заболеваний, до рождения ребенка ей нельзя употреблять такие виды еды:

    Блюда из мяса купленные на улице и хот-доги.

Сырые и полусырые морепродукты и мясо.

Рыбу с высоким содержанием ртути, такую как рыба-меч, акула, и королевская макрель.

Не пастеризованное молоко и мягкие сыры.

  • Мороженое или копченое мясо и паштеты.
  • В 1 месяц 1 триместра беременности рекомендуется:

      Сходить на консультацию к терапевту, чтобы точно определить внутриутробный возраст плода и выяснить, насколько женщина здорова.

    Придерживаться здоровой диеты, употреблять больше овощей, цельно-зерновых продуктов, фруктов и белка. Отличные источники белка – курица, говядина, бобовые, яйца, сыры, и тофу.

    В день выпивать необходимо не менее шести столовых стаканов воды.

    Потребление кофеина должно составлять менее 300 мг в день.

    Увеличить потребление кальция и фолиевой кислоты. Последняя чрезвычайно важна (в 1 триместр беременности) для предотвращения дефекта нервной трубки.

  • Если есть домашние животные, то уборку за ними лучше оставить на кого-нибудь другого. Например, беременной не стоит менять лоток коту, так как этот процесс может заразить токсоплазмозом (паразит который живет в фекалиях котов и может передаться растущему эмбриону, вызывая такие дефекты, как: потерю слуха, задержку умственного развития, вызвать проблемы с кормлением и ростом плода).
  • В 1 месяц 1 триместра беременности запрещается:

      Курить и принимать лекарства.

    В любом виде употреблять алкоголь.

  • Нельзя заниматься опасными видами физической деятельности, связанными с повышенным травматизмом, такими как, например, катание на велосипеде или езда на лошади.
  • Второй месяц 1 триместра беременности.

    Второй месяц беременности – месяц, когда подтверждается большинство беременностей. В этот период женщина замечает, что одежда стала немного больше облегать ее вокруг талии и она набрала 1,5-2,5кг веса. Но не стоит переживать, если в это время вес не набрался, а наоборот – снизился. Это тоже считается нормальным, особенно если утренняя тошнота не дает женщине нормально питаться. Если причина в этом, то беспокоиться не о чем. Тело матери создано так, чтобы ребенку отдавать все необходимое независимо от того, получает ли она ежедневно достаточное количество калорий.

    Диета во 2-м месяц беременности.

    Фолиевая кислота и кальций очень важны в 1 триместр беременности, так как в данный период мозг и нервная система ребенка начинают активно развиваться. Если витамины для беременных женщина принимать еще не начала, то ей необходимо уточнить у своего терапевта, какие именно он порекомендует. Существует большой выбор витаминов, которые предназначены для беременных. Большинство из них распространяются без рецепта, но при необходимости его можно взять у терапевта.

    Также рекомендуется выбирать богатые клетчаткой продукты. Например, для облегчения симптомов запора можно увеличить потребление хлеба, произведенного из цельного зерна, а также зеленых и листовых овощей. Во время беременности многие женщины страдают такой проблемой, так как мышцы их брюшной полости расслабляются из-за роста матки.

    Физическая нагрузка во 2-м месяц беременности.

    Физическая нагрузка в это время разрешена – средняя. Акушеры и гинекологи рекомендуют проводить как минимум 30мин. ежедневную гимнастику средней интенсивности. Пульс при осуществлении упражнений не должен быть более 140 ударов/мин.

    Телу беременной женщины обязательно необходим отдых. Беременность – большой стресс для организма, особенно в 1 триместр, то есть во время наиболее активного формирования плода. Это время – период, когда женское тело приспосабливается к увеличению оттока крови, что заставляет всю систему кровообращения работать более напряженно. До родов сердце будет перекачивать примерно на 30-50% крови больше, чем обычно.

    Рекомендуем прочесть:  Форум роды в 29 недель беременности

    Третий месяц 1 триместра беременности.

    Основные органы ребенка будут сформированы уже к концу 3 месяца 1 триместра, и малыш сможет официально называться эмбрионом. Наиболее критичный период беременности уже позади, и риск не выносить ребенка сильно снижается. Именно в это время большинство пар официально объявляют о беременности своим близким.

    Так что смело поделитесь великолепными новостями!

    Беременность на 3 месяце 1 триместра еще не заметна окружающим, но каждая вещь из гардероба уже очень плотно прилегает к материнскому телу. В это время женщина еще может испытывать какие-то неприятные симптомы (тошнота, головные боли, головокружение и усталость), но она уже может быть уверена, что они скоро пройдут. Беременность, а точнее ее первый триместр, подходит к концу, и скорее всего женщина снова начнет чувствовать себя нормально. Так должно быть, как минимум, до 3-го триместра, когда увеличение размеров и веса ребенка создадут новый дискомфорт.

    Рекомендации в 1 триместр беременности.

    • Займитесь безопасными и эффективными видами спорта. К ним относятся плаванье, велотренажер, спортивная ходьба, аэробика со сниженными нагрузками. Занимаясь в группе, необходимо убедиться, что у тренера есть сертификат и он в курсе о вашей беременности. Он должен предложить варианты наиболее удобных Вам и безопасных для малыша упражнений.

    Позаботьтесь о своих зубах и деснах. Их необходимо чистить ежедневно, используя и щетку, и нитку. Если в начале беременности посетить стоматолога не удавалось, то весь 1 триместр – лучшее время это сделать. Беременной женщине рекомендуется сделать проверку и очистку зубов, так как вредные бактерии во рту могут отрицательно повлиять на здоровье в целом и на развитие самого плода.

  • Пройдите, какой либо генетический тест. Для этого подходит Биопсия Ворсин Хориона, проводящаяся на 11-12 неделе беременности. Данный тест особенно эффективен для выявления дефектов (врожденных), к которым относятся болезнь Тея-Сакса, синдром дауна, серповидоклеточная анемия. Данный тест рекомендуется беременным старше 35 лет, а также семьям, в роду которых когда-либо были генетические отклонения.
  • Интересное на Ютубе:

    Второй месяц беременности – месяц, когда подтверждается большинство беременностей. В этот период женщина замечает, что одежда стала немного больше облегать ее вокруг талии и она набрала 1,5-2,5кг веса. Но не стоит переживать, если в это время вес не набрался, а наоборот – снизился. Это тоже считается нормальным, особенно если утренняя тошнота не дает женщине нормально питаться. Если причина в этом, то беспокоиться не о чем. Тело матери создано так, чтобы ребенку отдавать все необходимое независимо от того, получает ли она ежедневно достаточное количество калорий.

    Какие витамины полезно принимать в начале беременности?

    Есть вещества, которые играют важную роль в развитии малыша именно в первом триместре. Фолиевая кислота ( без нее невозможно формирование нервной трубки ребенка ), цинк ( он помогает развитию иммунной системы ребенка и укрепляет мамину, защищая от многих проблем в развитии малыша, например его головного мозга, мочеполовой системы ). И все же если будущая мама хорошо питается, то есть ее рацион день за днем включает все основные группы продуктов ( молочные, овощи, фрукты, злаковые, мясо, рыбу, жиры ), она не жалуется на аппетит и хорошо себя чувствует, поливитаминные добавки ей можно и не назначать.

    Но бывают случаи, когда первые месяцы ожидания ребенка у женщины меняется восприятие привычной пищи: ей, например, перестает нравится вкус мяса или молока. Если в немилость попадают важные для благополучия будущей мамы и малыша продукты, возможную нехватку питательных веществ нужно будет восполнять с помощью поливитаминов. Тот же совет получат и вегетарианки, им придется принимать препараты железа.

    Токсикоз тоже может вызвать нехватку питательных веществ в организме женщины. Только имейте в виду, что речь идет не об утренней тошноте и разовой рвоте, а о многократных изнуряющих будущую маму «подходах» , из-за которых она чувствует слабость и теряет вес. В последнем случае восполнить дефицит важных элементов ей помогут как поливитамины, так и специализированные продукты, созданные для беременных женщин: смеси, молоко, каш, соки, чаи ( для беременных и кормящих мам ). Но, даже получив такое назначение, принимать поливитаминный препарат лучше курсом, не постоянно, пока ситуация не наладиться.

    Витамины во 2 триместре беременности

    Потребности организма будущей мамы увеличиваются, ведь малыш растет. И снова, если беременность проходит благополучно, женщина вдумчиво питается, не жалуется на свой аппетит, и ожидание ребенка не совпало с зимой и весной, дополнять рацион препаратами ей не обязательно. И принимать такие «добавки» , как уже говорилось лучше курсом. Дело в том, что опыт наблюдений акушеров-гинекологов показывают: дети женщин, принимавших поливитамины постоянно, чаще рождаются крупными. К тому же беременность — не болезнь, чтобы требовать какой-то серьезной поддержки поливитаминными препаратами, тем более что наш организм обладает некоторой способностью регулировать свои потребности.

    В то же время есть группа продуктов, на которые будущим мамам стоит обратить внимание. Их называют обогащенными, или функциональными. Они не только снабжают нас энергией и полезными веществами, но и повышают иммунитет и защищают от разных болезней. В их состав входят поливитамины, микроэлементы и другие ценные компоненты: пищевые волокна ( они регулируют работу кишечника, обмен веществ, выводят из организма токсины ), полиненасыщенные жирные кислоты ( защищают от сердечно-сосудистых болезней и повышают иммунитет, пребиотики ( эти вещества помогают полезным бактериям кишечника расти и укрепляют иммунитет ) и пробиотики ( бифидо- и лактобактерии ).

    Научные исследования показали, что последняя группа продуктов предотвращает появление аллергии у малыша. Особенно если его мама питалась ими в III триместре беременности и во время кормления грудью. А еще про- и пребиотики помогут женщине справиться с проблемами пищеварения. Что касается БАДов – это понятие сложное и… очень модное. В принципе к ним можно отнести даже некоторые комплексы пробиотиков, не говоря уже о поливитаминах, и время приема таких препаратов тоже должно быть ограниченно по времени.

    Но бывают случаи, когда первые месяцы ожидания ребенка у женщины меняется восприятие привычной пищи: ей, например, перестает нравится вкус мяса или молока. Если в немилость попадают важные для благополучия будущей мамы и малыша продукты, возможную нехватку питательных веществ нужно будет восполнять с помощью поливитаминов. Тот же совет получат и вегетарианки, им придется принимать препараты железа.

    Что есть при беременности в первом триместре беременности

    Особенности протекания первого триместра беременности

    Читайте в этой статье:

    Первый триместр беременности — это время, которое принято исчислять от момента зачатия и до 13 недели беременности. Это время чудес. Именно на этом этапе происходят первые, иногда почти незаметные, а порой явные и стремительные, изменения в организме женщины. Вы начнете каждый день замечать все новые и новые признаки своего интересного положения, научитесь жить с мыслью о будущем материнстве. Данный материал предназначен для того, чтобы вы были вооружены знаниями и были готовы к преодолению препятствий.

    Начало начал: первый месяц беременности

    После оплодотворения эмбрион, который пока состоит всего из нескольких клеток, попадает в матку и находится там в свободном плавании приблизительно 5-6 дней. После этого происходит имплантация эмбриона (то есть эмбрион крепится к стенке матки), которая часто сопровождается достаточно обильными кровянистыми выделениями из влагалища. Некоторые женщины принимают эти выделения за месячные в первый месяц беременности, а потому и не подозревают о том, что уже в положении. Если же месячные так и не начались в положенный срок, то есть повод задуматься.

    Первое, что может сделать женщина самостоятельно еще до обращения к врачу-гинекологу, — тест на беременность. Современные технологии сделали это метод исследования достаточно чувствительным для того, чтобы с большой долей вероятности определить наличие или отсутствие беременности. Конечно же, если тест на беременность положительный, то необходимо немедленно отправиться к доктору. Окончательный диагноз врач ставит на основании инструментального и ручного осмотра матки.

    Что чувствует женщина в первый месяц беременности?

    С момента зачатия в организме женщины происходят гормональные и физиологические изменения, направленные на вынашивание беременности, а соответственно, появляются и первые признаки беременности.

    С точки зрения физиологии беременность в первый месяц проявляется, прежде всего, в том, что долгожданные месячные так и не наступают. Более того, появляются неприятные тянущие ощущения внизу живота. Если такие ощущения носят периодический, неострый характер, то такое состояние является нормой.

    У некоторых женщин беременность начинается с токсикоза. Этот признак достаточно субъективен, так как проявляется далеко не у всех (некоторые почувствуют все прелести этого состояния во второй половине беременности), хотя ранний токсикоз распространен гораздо больше, чем поздний. Интенсивность явлений при токсикозе тоже очень индивидуальна. У одних женщин отмечается легкая тошнота, других выворачивает наизнанку, кто-то страдает только по утрам, а кого-то тошнит весь день. Никаких лекарств от токсикоза не существует, а потому единственный выход из ситуации — набраться терпения и ждать, когда закончится первая половина беременности и вместе с ней уйдет токсикоз.

    Другой признак беременности — изменения в структуре молочных желез. С самых первых дней беременности ваш организм готовится к грудному вскармливанию. Вы можете почувствовать набухание, болезненность груди или изменение пигментации сосков. У некоторых женщин становится виден нежно-голубой узор сосудистой сетки.

    Матка в первом триместре беременности значительно увеличивается и начинает давить на органы малого таза, в том числе и на мочевой пузырь. В первый месяц беременности это особенно заметно, так как мочеиспускание становится более частым. Еще одной причиной этого явления являются гормональные изменения в организме женщины, которые приводят к увеличенному потреблению и выделению жидкости.

    Уже в первый триместр женщина может ощущать давление на ребра. Это тоже является вариантом нормы, просто матка пытается устроиться поудобнее и постепенно оттесняет другие органы, что и приводит к подобному дискомфорту. Надеяться, что это состояние скоро пройдет, не стоит. То есть оно конечно пройдет, но примерно недели за 2 перед родами. Ощущение деформированных ребер, сопровождает женщину всю беременность, однако это не означает, что ваши ребра действительно изменили форму и вот-вот сломаются.

    Психоэмоциональное состояние беременной в первом триместре

    У беременной женщины меняется не только физиологическое, но и психоэмоциональное состояние. С самых первых недель беременности у дамочек в интересном положении резко изменяются вкусовые предпочтения. Если вы раньше терпеть не могли молочные продукты или рыбу, то теперь при одной мысли о стакане парного молока у вас текут слюнки, а кусочек селедки — предел ваших мечтаний, и создается впечатление, что ничего вкуснее в своей жизни вы не ели. Или напротив, раньше вы могли съесть кило бананов, а теперь вы не можете понять, как можно есть эту гадость.

    Вместе со вкусовыми предпочтениями изменяется и характер беременной женщины. Стрелка на колготках вполне может стать причиной для сильнейшего огорчения, вплоть до истерики. Если раньше вы не замечали, что муж оставляет свои носки где придется, а когда ест — громко чавкает, то сегодня такое поведение супруга раздражает вас до предела, вы способны в любой момент «взорваться».

    Еще один минус начала беременности — повышенная утомляемость. Еще утро, а уже хочется прилечь и отдохнуть, а к обеду так и вовсе клонит в сон. Следует распределить свое время так, чтобы обеспечить себе нормальное самочувствие, правильный режим сна и отдыха. Такое полусонное состояние наблюдается на протяжении всей беременности, с этим придется смириться.

    Как развивается малыш от момента зачатия до 13 недели

    В 1 месяц беременности оплодотворенная яйцеклетка, которая прикрепляется к матке, становится единым целым с организмом женщины и начинает активно расти и развиваться.

    К концу первого месяца беременности у эмбриона уже сформирован спинной и головной мозг, можно различить разные ткани — зачатки внутренних органов. У малыша формируются глазные впадины и начинается формирование сердце.

    На втором месяце беременности (5-8 неделя) продолжают активно развиваться внутренние органы ребенка. Основное достижение малыша в этот период — определение индивидуальных черт лица.

    К концу 1 триместра беременности рост ребенка составляет примерно 9 см, а весит человечек около 45 г. Он уже способен двигать ножками и ручками, поворачивать головку, формируется глотательный рефлекс и развиваются внешние половые органы. Уже на сроке 9 — 12 недель (при хорошем стечении обстоятельств) врач на УЗИ может сообщить вам предполагаемый пол ребенка.

    Что должна сделать женщина в первый триместр беременности

    Это время, когда женщина должна стать на учет у врача-гинеколога и пройти первичное обследование. Именно в этот период целесообразно сдать все необходимые анализы, среди которых мазки на флору, реакция Вассермана (анализ на сифилис), определить резус-принадлежность будущей мамы и наличие или отсутствие резус-конфликта, сделать анализ на ВИЧ и маркеры вирусных гепатитов, генетический скрининг и другие необходимые исследования. Полное обследование дает возможность на ранних сроках беременности выявить возможные патологии внутриутробного развития плода, о чем врач обязательно вас проинформирует.

    Рекомендуем прочесть:  Когда у беременной появляется полоска на животе

    С наступлением беременности полностью меняется образ жизни женщины. Если ваша работа связан с тяжелыми физическими нагрузками, то есть смысл задуматься о том, чтобы сменить место работы. Первые 12-13 недель беременности — период, когда происходит более 50% самопроизвольных абортов (выкидышей). Следует беречь себя и своего малыша. Распорядок дня беременной женщины должен быть таким, чтобы она имела возможность отдыхать в положенное время, вовремя гулять и находиться на свежем воздухе, а также соблюдать режим питания.

    Питание — отдельная тема для разговора. Рацион беременной женщины должен быть сбалансированным, содержать большое количество витаминов и минералов, белков и углеводов, микроэлементов и других веществ, необходимых для нормального развития ребенка. Есть нужно понемногу, но часто, 5-6 раз в день. Исключить следует острые, соленые, кислые и другие агрессивные продукты питания. Важную роль играет режим потребления жидкости. В первом триместре беременности объем воды, который считается оптимальным — 1,5-2 л в сутки (если врач не рекомендует никаких корректировок). Лучше отказаться от газированной воды и напитков с красителями, а заменить их на витаминные отвары из трав, плодов и ягод.

    Соблюдение этих нехитрых правил сделает вашу беременность комфортной, а развитие малыша — гармоничным. Будьте здоровы и счастливы!

    Питание в первом триместре

    Правила питания в первом триместре

    К роли мамы нужно готовиться заранее – принимать витамины и микроэлементы, питаться правильно еще до зачатия.

    Не принимайте ни грамма алкоголя и никаких лекарств, не посоветовавшись с врачом, и не отказывайтесь от еды, ощутив тошноту и другие признаки раннего токсикоза, который появляется на 2-м месяце беременности.

    Как питаться в первом триместре беременности

    Главное правило питания первого триместра при раннем токсикозе – пища должна быть негорячей и доставлять удовольствие. Ешьте понемногу, но часто и подходите к делу творчески.

      Потянуло на кислое и соленое? Прекрасно! В первые 3 месяца все это вам даже необходимо. Маринованный огурчик, квашенная капустка, моченое яблочко, кусочек селедки возбуждают аппетит.

    Топ-лист микронутриентов первого триместра

    Фолиевая кислота, цинк, медь и селен предотвращают врожденные дефекты, в частности – неправильное формирование спинного мозга и позвоночника.

    Витамин С повышает адаптационные резервы организма будущей мамочки, помогает бороться с токсикозом, укрепляет детское сердечко, которое начинает биться уже на 21-й день!

    Витамины Е, В6 и магний уменьшают угрозу выкидыша, возрастающую на 9-12-й неделе первого триместра.

    Витамины группы В тоже жизненно необходимы – их дефицит ведет к порокам развития и тяжелому раннему токсикозу.

    Витамин РР обеспечивает клеточное дыхание как будущей мамочки, так и малыша.

    Йод, кобальт и селен нужны щитовидной железе малыша, начинающей функционировать в 11-12 недель, а также самой мамочке, чтобы не было тяжелого раннего токсикоза с неукротимой рвотой.

    Особенности первого триместра беременности, что нельзя упустить?

    От питания, стиля жизни и привычек будущей мамы в первом триместре на 50% зависит здоровье ее ребенка. Что нужно знать о беременности в этом периоде, и что поможет поддержать развитие малыша, своевременно выявить возможные проблемы и предотвратить их?

    Развитие плода

    Что происходит на первом триместре беременности? В этот период с малышом осуществляются чудесные превращения: в начале пути он лишь яйцеклетка, а к концу 12 недели уже может шевелить ручками и ножками. Как происходит рост ребенка первые 3 месяца?

    Оплодотворенная яйцеклетка прикрепилась к матке и начала расти с впечатляющей скоростью — более миллиона клеток в минуту. К концу четвертой недели, когда вы только заметили первые признаки беременности, у эмбриона появились зачатки головного и спинного мозга. Выделяются ткани, из которых в следующем триместре начнут формироваться жизненно важные органы. Самого главное — уже на этом этапе у малыша формируется сердце.

    В начале этого периода рост эмбриона еще не превышает 10 мм. К седьмой неделе появляются зачатки зубов. Пищеварительная система активно формируется: выделились желудок, кишечник, печень и поджелудочная железа.

    На восьмой неделе у плода появляются кисти и стопы. Теперь у малыша уже сформированы черты лица: появились губы, выпуклые глаза, слегка приплюснутый нос.

    Маленький человечек весит примерно 45 грамм, а его рост может достигать 9 см. Он двигает ручками и ножками, пусть даже пока мама этого не замечает. Внешние половые органы хорошо сформированы, поэтому в этот период уже можно узнать пол ребенка.

    Первые симптомы

    Так как отсчет беременности начинается с первого дня последней менструации, то первые симптомы обычно начинают проявляться к середине первого триместра беременности:

    • задержка месячных более чем на одну неделю признак, что пора идти за тестом на беременность;
    • увеличение молочных желез, которое может сопровождаться болезненными ощущениями;
    • появилась тяга к частым мочеиспусканиям — растущая матка с каждым днем все больше давит на мочевой пузырь;
    • увеличивается количество влагалищных выделений;
    • сонливость, слабость, головокружения и головные боли в первом триместре беременности часто становятся спутниками будущей мамы.

    Кроме основных симптомов в первом триместре беременности могут проявляться боли в пояснице. Часто это связано с работой гормонов, которые перестраивают организм, и готовят кости и связки к предстоящим родам. Но наличие этого фактора должно быть обязательно озвучено доктору, так как боли могут быть предвестниками более серьезных заболеваний, не связанных с положением женщины.

    В первом триместре беременности может ощущаться боль внизу живота или боль в яичниках. Такое состояние не всегда означает, что есть серьезная проблема, часто это просто обычная реакция на увеличение объемов живота.

    Однако боли могут появиться и из-за воспалительных процессов в организме женщины: инфекции мочевыводящих путей или может даже из-за обычных запоров, которые возникают при неправильном питании. К любым ощущения нужно обязательно прислушиваться и сообщать о них доктору, несвоевременное выяснение причины любых болей может привести к выкидышу. Также необходимо знать все об особенностях лечения болезней в первом триместре беременности.

    В первом триместре беременности некоторые будущие мамы начинают чувствовать тошноту, особенно по утрам. К 12 неделе токсикоз, как правило, отступает. Однако в редких случаях он может продолжаться до самых родов, что свидетельствует о тяжелых заболеваниях матери или плода.

    Врачи не могут предложить действенных средств от токсикоза беременных, и советуют просто переждать этот непростой для многих беременных период. Однако есть способы ослабить чувство тошноты и облегчить свою жизнь в первом триместре.

    Диета с высоким содержанием углеводов и белков помогает пищеварению и позволяет сократить частоту рвотных позывов.

    Обязательно пейте жидкость, чтобы избежать обезвоживания. Обычную воду можно заменить соками, морсами или компотом.

    Часто тошноту вызывает вид или запах конкретных продуктов. Определите «раздражители» и попросите домашних не покупать эти продукты хотя бы до конца первого триместра.

    Частая тошнота лишает организм сил и полезных веществ, а в первом триместре они особенно важны. Справиться с этим можно, изменив систему питания. Кушайте небольшими порциями при первом позыве голода, но не переедайте. Нагрузка на желудок снизится, но при этом вы всегда будете сытыми.

    Поддерживайте необходимый уровень сахара в крови. Для этого отлично подойдут сухофрукты, яблоки, бананы. Не стоит воспринимать этот совет буквально и злоупотреблять сладким: конфетами, печеньем, шоколадом. Такие продукты не только повышают уровень сахара, но и могут спровоцировать слишком большую прибавку в весе.

    Какие анализы сдавать

    Стандартные анализы в первом триместре помогают выявить заболевания матери и возможные отклонения в развитии ребенка. Список анализов выдает врач-гинеколог, ведущий вашу беременность. Как правило, в него входят:

    • комплексное экспресс-исследование крови (антитела сифилиса и ВИЧ, антигены гепатита B и C);
    • определение группы крови и резус-фактора;
    • в первом триместре сдают общий и биохимический анализ крови;
    • анализ крови на сахар;
    • общий анализ мочи;
    • анализ микрофлоры влагалища.

    По результатам анализов врач может отправить будущую маму на дополнительные анализы. Кроме того, потребуется пройти обследование у окулиста, стоматолога, отоларинголога и терапевта.

    Также на ранних сроках проводится первое скрининговое УЗИ плода, которое уже может показать, нормально ли развивается плод, и нет ли у него отклонений.

    Скрининг и его расшифровка

    Самый значительный анализ начального периода — «двойной тест» или перинатальный скрининг. Он проводится, когда возраст плода достигает 10−14 недель. В процессе обследования врачи анализируют два маркера:

    Этот гормон начинает синтезироваться в плаценте с момента прикрепления эмбриона к матке. Как повышенное, так и пониженное содержание ХГЧ свидетельствует о нарушениях в организме беременной или в развитии плода.

    1. Внематочная или неразвивающаяся беременность
    2. Задержка развития эмбриона (синдром Эдвардса)
    3. Риск самопроизвольного аборта
    4. Плацентарная недостаточность

    Протеин плазмы этого белка вырабатывается в течение всей беременности, но для врачей важен именно его уровень к концу первого триместра. Доказана связь между низким содержанием данного вещества в крови матери и повышенным риском рождения плода с хромосомными аномалиями.

    При скрининге врач принимает во внимание результаты двух исследований и на их основе делает выводы о развитии плода. Выявление отклонений от нормы не является гарантией наличия аномалий, но позволяет своевременно выявить большинство проблем развития плода.

    Питание на ранних сроках

    В этот период будущей маме еще не требуется большее количество энергии. Повышать энергетическую ценность привычного меню стоит не более чем на 100 ккал. При оптимальном соотношении продуктов в рационе беременной должны присутствовать:

    Почему именно такое соотношение считается идеальным?

    Углеводы дают организму энергию для развития плода и нормального самочувствия матери. Основные их источники: крупы, свежие овощи и фрукты, хлеб в ограниченных количествах (до 2-х кусочков в день).

    Белки поддерживают рост плода, а также плаценты и матки. С первых месяцев беременности женщине нужно получать не менее 1,5 г белка на 1 кг своего веса. Обращайте внимание на качество белков: они должны наравне поступать из продуктов, как животного, так и растительного происхождения.

    Жиры обеспечивают своевременное развитие мозга и зрительного аппарата плода. Их главным источником во время беременности должны стать масла растительного происхождения, а вот жирным мясом (баранина, свинина) злоупотреблять не рекомендуется.

    В первые месяцы беременности отеки проявляются редко, поэтому количество жидкости ограничивать не стоит. Выпивайте обычную дневную норму — 1,5−2 литра чистой воды, соков и морсов. Врачи советуют снизить только потребление кофе, который стимулирует вывод жидкости из организма.

    Важный факт! Доказано, что значительный дефицит крахмала и сахара в первом триместре может отразиться на здоровье ребенка. Дети матерей, которые питались таким образом, к школьному возрасту чаще других имеют проблемы с весом и сердечно-сосудистой системой.

    Какие опасности могут быть на первом триместре беременности прочитать на странице.

    Спорт, йога и гимнастика

    Вплоть до 12 недель сохраняется риск спонтанного выкидыша, поэтому врачи рекомендуют с осторожностью относиться к физическим нагрузкам. Однако совсем отказываться от активности тоже не стоит, ведь можно заменить тренажерный зал прогулками и легкой гимнастикой.

    В процессе зарядки будущая мама может подготовить тело к изменениям, которые будут активно происходить во время беременности. Особое внимание стоит уделить груди, форма которой начинает меняться уже в первом триместре. Подготовить ее и укрепить мышцы поможет простое упражнение.

    Сомкните ладони на уровне груди, напрягите их и сожмите как можно сильнее. Затем расслабьте и повторите еще несколько раз. Это упражнение не вызывает боли в мышцах и абсолютно безопасно для беременных.

    Виды спорта, рекомендуемые для беременных в первом триместре: йога, плавание, гимнастика. Заниматься ими можно только после консультации с врачом и под присмотром тренера. В случае высокого тонуса матки и риска выкидыша (не только в первом триместре) лучше отложить занятия до второго триместра.

    Но если женщина, вела активный образ жизни до этого, тогда спорт во время беременности для нее допустим, даже на ранних сроках, но только со сниженной нагрузкой.

    Когда завершается первый триместр?

    Не многие беременные знают, что акушерский месяц отличается от календарного. Он составляет 28 дней (средняя продолжительность цикла у женщины), и именно акушерскими месяцами исчисляется срок беременности. Таким образом, первый триместр заканчивается после завершения 12 недели с первого дня последней менструации.

    Посмотрите видео об особенностях первых месяцев беременности:

    После оплодотворения эмбрион, который пока состоит всего из нескольких клеток, попадает в матку и находится там в свободном плавании приблизительно 5-6 дней. После этого происходит имплантация эмбриона (то есть эмбрион крепится к стенке матки), которая часто сопровождается достаточно обильными кровянистыми выделениями из влагалища. Некоторые женщины принимают эти выделения за месячные в первый месяц беременности, а потому и не подозревают о том, что уже в положении. Если же месячные так и не начались в положенный срок, то есть повод задуматься.

    Ссылка на основную публикацию