Набор Веса По Неделям При Беременности Норма По Неделям

Содержание

Особенности течения беременности и нормы набора веса по неделям

Каждая женщина старается оставаться стройной и подтянутой в любом возрасте, создавая привлекательный образ, поэтому всегда строго следит за своим весом. Однако в определенных ситуациях изменение веса становится причиной пристального наблюдения врачей, поскольку у женщины наступает особый период в жизни – беременность.

Особенности набора веса при беременности

Увеличение массы тела в период беременности является неизбежным, но нормальным процессом. Именно в это время женщина должна регулярно посещать своего гинеколога, и также регулярно сдавать анализы и взвешиваться.

Но следить за своим весом следует ежедневно и в домашних условиях, совершая эту процедуру по утрам в тонкой сорочке. Ведь недостаток или избыточность веса порой могут отрицательно сказаться на здоровье и самочувствии как мамочки, так и плода.

Страх потерять фигуру вследствие излишней прибавки в весе присутствует у любой женщины, особенно первородящей, однако, правильное питание, соответствующий образ жизни помогут ей прибавить вес в пределах нормы. И ограничение в пище является излишней мерой. А чтобы своевременно выявить патологию изменения веса, необходимо знать цифровые значения его допустимого увеличения.

Норма набора веса при беременности

Первый триместр, как правило, сопровождается не прибавкой, а наоборот, потерей веса, поскольку течение беременности осложняется гестозом – ранним токсикозом, который характеризуется тошнотой и рвотой, что приводит к снижению массы тела.

Если гестоз не развивается, и женщина чувствует себя нормально, масса ее тела в течение трех месяцев увеличивается в среднем всего на пару килограмм, что обусловлено незначительным увеличением матки, медленным ростом плода, а также пока еще активным образом жизни, который протекает как в нормальном положении женщины.

Ощутимая прибавка веса наблюдается с начала второго триместра, когда матка начинает увеличиваться в размерах вследствие увеличения плода и объема околоплодных вод. Кроме того этому процессу способствует и гормональная перестройка организма – неизбежный фактор при беременности, увеличение кровотока для снабжения плода кислородом, и жировой ткани для обеспечения синтеза гормонов.

Набор веса в зависимости от конституции

Для каждой женщины значение недельной прибавки веса является сугубо индивидуальным показателем. Начиная с начала 2 триместра, еженедельная прибавка веса составляет 300 г. Однако существуют общие рекомендации, как правильно рассчитать допустимую норму прибавки веса в зависимости от конституции тела женщины:

  1. Сниженный вес. При недостаточной массе тела прибавка веса женщины может колебаться в пределах 12-18 кг.
  2. Нормальный вес. При нормальной массе этот промежуток может составлять 11-16 кг.
  3. Избыточный вес. Излишняя масса позволяет прибавить в весе всего на 7-11 кг.
  4. Ожирение. В этом случае врач индивидуально разрабатывает рацион питания, режим дня и тщательно следит за прибавкой веса, которая не может превышать 6 кг.

Набор веса в зависимости от триместра

Четких ограничений по увеличению веса в каждую неделю не существует, поскольку каждый организм уникален. Однако существуют общие приблизительные показатели, на сколько может прибавить мамочка в каждом триместре:

  • 1 триместр — рекомендуется норма в пределах от 800 г до 2 кг
  • 2 триместр – допустимая прибавка в период 14-28 недель по 300 г в неделю
  • 3 триместр – нормы значений те же, что и во 2 триместре

Последние недели организм практически не прибавляет в весе, поскольку организм готовится к родовому процессу.

Набор веса: особенности распределения

Многих интересует вопрос: из чего складывается избыточный вес беременной женщины, особенно на последних сроках перед родами? Ведь даже соблюдение всех рекомендаций порой приводит к патологическому увеличению массы тела. Вес складывается из нескольких факторов:

  • матка – 1 кг
  • плацента – 0,5 кг
  • плод – 2,8-3,5 кг
  • околоплодная жидкость – 0,8-1 кг
  • избыточная кровь – 1,3-1,5 кг
  • Вода в организме мамочки – 1,6-2,0 кг
  • жировые отложения – 2,8-4 кг

Норма веса: рекомендации по питанию

Питание беременной женщины часто отличается от питания в обычном периоде, поскольку в это время у женщины часто присутствуют вкусовые пристрастия и необычные предпочтения. Часто при гестозе молодая мамочка отказывается от приема пищи, ссылаясь на тошноту, но следует учесть, что содержащаяся в пустом желудке кислота способствует развитию тошноты вследствие раздражения слизистой желудка.

Питание беременной женщины должно быть полноценным, разносторонним, и содержать большое количество витаминов. Чтобы снизить развитие патологии ожирения и просто повышения массы тела, необходимо питаться часто и небольшими порциями. Это снизит риск развития тошноты и рвоты, и улучшит самочувствие мамочки.

В рацион следует включить клетчатку, овощи, фрукты, бобовые, сухофрукты, цельнозерновой хлеб и другие полезные продукты. Достаточно ограничить употребление мучных, сдобных и сладких блюд, животного жира, и заменить их на более полезные. Результат не замедлит проявиться в виде повышения активности, улучшении самочувствия, проявления бодрости.

Набор веса в период беременности должен быть постепенным и оставаться в пределах нормы. Но это не значит, что стоит отказываться от еды, или наоборот, питаться за двоих. Это только навредит организму мамочки и ее малыша.

Смотрите, какая прибавка веса считается нормальной:

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

Питание беременной женщины должно быть полноценным, разносторонним, и содержать большое количество витаминов. Чтобы снизить развитие патологии ожирения и просто повышения массы тела, необходимо питаться часто и небольшими порциями. Это снизит риск развития тошноты и рвоты, и улучшит самочувствие мамочки.

Нормы набора веса при беременности по неделям: таблица. Нормы набора веса при беременности двойней

Беременность – это один из самых счастливых периодов в жизни каждой женщины. Ведь как приятно ощущать, как внутри зарождается новая жизнь, радоваться толканиям малыша, определяя его пяточки и макушку.

Все же один пунктик пугает будущих мам. Это неизбежная прибавка в весе. Но это ни в коем случае не должно быть препятствием к беременности. Чтобы было легче расстаться с лишними килограммами после родов, стоит знать нормы набора веса при беременности по неделям.

Питаемся правильно

Узнав о своей беременности, все ищут пути правильного развития плода. Кто-то начинает перелистывать гору литературы, а кто-то пускается во все тяжкие по отношению к еде. Не стоит есть за двоих! Это и ребенку пользы не приносит, и становится причиной появления лишних килограммов.

Некоторые же, решив, что талия должна быть всегда, садятся на диету даже в интересном положении. В результате голоданий и ограничения употребления калорийных продуктов будущей мамой наносится вред ребенку. Не стоит отчаиваться из-за веса, лучше установить ту грань, которая поможет держать его в нужных пропорциях.

Для этого нужно знать следующее:

  • для правильного развития ребенка нужно регулярно и полноценно питаться;
  • следует поменять прежний образ жизни на более щадящий;
  • важно не забывать про визиты к врачу, норма набора веса при беременности по неделям требует постоянного контроля со стороны акушера-гинеколога.

Для чего нужен контроль?

Когда будущей маме известна норма набора веса во время беременности по неделям, она с легкостью может не только контролировать развитие плода и свое здоровье, но и вовремя выявить ряд патологий. Если беременная не поправляется или, наоборот, это происходит стремительно, значит, необходимо сдать дополнительные анализы и пройти обследования. Это нужно делать обязательно по ряду следующих причин:

  • большая прибавка может указывать на сахарный диабет;
  • это бывает из-за отеков и, соответственно, неправильной работы внутренних органов;
  • недостаточные нормы набора веса при беременности по неделям могут обозначить проблему развития плода или проблемы с околоплодными водами.

Стоит повториться, что точный диагноз могут поставить только медики, которые ведут беременность, будущая роженица должна только помочь им самостоятельным контролем. Кстати, чтобы не поправиться стремительно, врачи разрешают в первые месяцы прибавлять к своей ежедневной пище 100 килокалорий, а начиная со второго триместра поднять планку до 300.

Прибавляем вес

Рассчитать, сколько составляет норма набора веса при беременности по неделям, может любая женщина. Стоит оговориться сразу: если питаться правильно, то нормой для каждой будет прибавление 12-13 килограммов. Сделать все можно легко и просто. Главное, не заглядывать каждую минуту в холодильник и иметь под рукой весы.

Основным показателем при расчете веса, который женщина может набрать за девять месяцев, является тот, который был у нее до беременности. Так, при первом посещении доктора регистрируется ее обычный вес, а позже производится расчет такого понятия, как индекс массы тела (ИМТ). Стоит вспомнить курс школьной математики. Чтобы узнать ИМТ, необходимо вес разделить на рост в квадрате и умножить результат на тысячу. Например, если женщина весит 62 килограмма, а ее рост при этом 167 сантиметров, то ее ИМТ составит 22,23. А теперь стоит встать на весы и ростомер и рассчитать свои показатели.

Рекомендуем прочесть:  На 38 неделе беременности болит лобковая кость

Согласно им можно разрешить животику подрасти на такие цифры:

  • если ИМТ равно 20-27, прибавить в весе разрешается от 10 до 13 килограммов.
  • если ИМТ больше 27, то более 10 килограммов набирать не стоит.

Если будущей маме получится добиться таких результатов, которые устанавливают нормы набора веса при беременности по неделям, то и чувствовать она себя будет лучше и легче. Да и кесарево сечение, возможно, не понадобится.

Но правил без исключений не бывает. Женщины, у которых беременность уже не первая, могут поправиться от 14 до 20 килограммов. А бывает и такое, что сильно поправившаяся женщина рожает ребенка с маленьким весом. Поэтому определить эти тонкости может только гинеколог.

Почему увеличивается вес

Конечно же, набранные килограммы во время беременности не лишние, они равномерно распределяются по всему организму. Это плацента, матка, грудь, околоплодные воды. Как раз последним врачи придают огромное значение. Если на обследовании выявлено, что они превышают норму или поменяли цвет, то это может служить поводом для беспокойства.

Таблица веса беременной женщины

Как правильно рассчитать нормы набора веса при беременности по неделям? Таблица, разработанная акушерами-гинекологами, — верная помощница в этом. Обязательное условие: ее нужно не закидывать в дальний угол, а вести еженедельно. Благодаря ей можно увидеть, как изменился вес.

Если этого не произошло в первом и втором триместре (а нужно набирать 500 граммов в неделю), то стоит проявить осторожность и обратиться к врачу. А если в третьем триместре показатели таблицы каждую неделю заходят за один килограмм, то это является поводом для беспокойства.

Итак, какие же нормы набора веса при беременности? Таблица сообщает, что будущая мама может поправиться на определенное количество килограммов в зависимости от индекса массы тела на начало беременности.

Нормы набора веса при беременности

ИМТ Норма набора веса
Ниже 19,8 15 кг
От 19,8 до 26,0 14 кг
Более 26 9 кг

Рекомендуется составить свою таблицу вместе с врачом и оценить, насколько правильно протекает период вынашивания малыша.

Также при составлении подробной таблицы можно выявить следующую закономерность. В конце срока беременности большинство теряет около двух килограммов. Пугаться совершенно не нужно, просто пришло время отправляться в роддом.

Ждем двойню

Двойня — это не только двойная радость в семье, но и двойная нагрузка на организм будущей мамы. В животе должно найтись место для двух малышей, поэтому органы женщины заметно теснятся, уступая им место. Желудок становится меньше, чувство сытости наступает быстрее обычного. А через небольшое время есть хочется опять. Поэтому питаться нужно как можно чаще небольшими порциями. Только так можно накормить растущие организмы. Чтобы женщина при этом не набрала слишком большой вес, врачами для беременных двойней разработаны специальные диеты. При этом они советуют вводить в рацион высококалорийные и одновременно полезные продукты питания.

Стоит помнить, что нормы набора веса при беременности двойней по неделям также указывают на правильное развитие и рождение здоровых малышей. Даже не зная точных медицинских показателей или результатов УЗИ, можно догадываться о количестве будущих детей. По тому, как растет «домишко» у мамы, можно определить, сколько в нем поселилось жильцов. Если при одноплодной беременности живот становится заметным примерно на пятом месяце, то при двойне это происходит намного раньше. Но это не всегда точный показатель, скорее всего, просто народные наблюдения.

Медицинские показатели веса при двойне

Выносить двойню очень тяжело физически. Здесь всего прибавляется в два раза больше: и токсикоза, и нагрузок на организм, и, конечно же, килограммов. Обычно дети в двойне не рождаются с таким же весом, как один выношенный ребенок. Самые большие двойняшки чаще всего весят 2,5 килограмма. За все время женщина должна набрать приблизительно 15-22 килограмма.

Как это должно происходить правильно? Если в первой четверти беременности будущая мама должна поправиться на полтора-два килограмма, то во второй — набирать до семисот граммов еженедельно. И точно так же будущая мама обязана не забывать контролировать вес как самостоятельно, так и под акушерским присмотром.

Большой вес? Ни за что!

Уже было сказано много слов про нормы набора веса во время беременности по неделям и о том, чем чреват перебор в килограммах. Не стоит затрагивать в этой статье болезни почек, наследственность или какие-то серьезные заболевания, о которых может судить только доктор. Хотелось бы дополнить неприглядную картину переедания следующими неблагоприятными моментами:

  • происходит дополнительная нагрузка на сердечную систему;
  • появляются отеки, варикозная болезнь и тяжесть в ногах;
  • ощущение постоянных болей в спине;
  • поздний токсикоз, а отсюда угроза развитию плода;
  • возникает риск появления малыша раньше положенного срока.

Нужно взять в привычку контроль над таким обязательным фактором, как нормы набора веса при беременности по неделям!

Нельзя переживать!

Многие из женщин крайне болезненно переживают набор килограммов. Делать этого нельзя ни в коем случае. Во-первых, беременность – это временное явление, поэтому как большой живот, так и другие увеличившиеся части тела останутся в прошлом (и будут вспоминаться с умилением). Во-вторых, через полгода-год можно вернуться к прежним формам. Это будет напрямую зависеть от активности женщины и желания похудеть. Но не стоит забывать, сколько норма набора веса при беременности по неделям составляет.

А сейчас нужно больше гулять, питаться правильной пищей и забыть о диетах. И никаких нервных потрясений! Ребенок все делает вместе с мамой: и кушает, и переживает. Нужно помнить, что будущее материнство украшает женщину, заставляет относиться к ней с особой любовью и уважением.

Беременность – это один из самых счастливых периодов в жизни каждой женщины. Ведь как приятно ощущать, как внутри зарождается новая жизнь, радоваться толканиям малыша, определяя его пяточки и макушку.

Нормы набора веса при беременности

Все чаще стала задумываться на эту тему. Врачи пока не ругают, но все впереди)

Может кому будет интересно!

Этот вопрос волнует большинство будущих мамочек: сколько веса следует набрать за время беременности? Ведь как чрезмерный, так и недостаточный набор веса может быть вреден и для мамы , и для ребенка.

Женщины, которые едят слишком мало, и набирают недостаточно веса, рискуют родить малыша с недостаточной массой тела (менее 2,5 кг). Что чревато наличием у ребенка физических или психологических проблем. Недоедание во время беременности может принести больше вреда, чем переедание. Недостаточное питание во время беременности может привести к повреждению мозга и обмена веществ малыша. Кроме того, может упасть ваш уровень производства гормона эстрогена, что повышает угрозу выкидыша.

Набирать излишний вес будущим мамам во время беременности тоже нежелательно. Слишком большой набор веса может увеличивать риск появления так называемого диабета беременных и преэклампсии (позднего токсикоза). Связанный с беременностью диабет может привести к рождению ребенка с избыточным весом (более 4 кг), в то время как преэклампсия характеризуется опасным для жизни высоким артериальным давлением и может приводить к более серьезным нарушениям, провоцирующим судороги. Кроме того, у мамы, которая серьезно превысила норму набора веса в течение беременности, могут возникнуть трудности при родах. Излишнее увеличение веса при беременности помешает мамам также быстро сбросить этот вес после родов.

Оптимальный набор веса в основном зависит от вашего веса до беременности. Причем, чем меньше ваш собственный вес, тем больше вы можете набрать при беременности.

• Если ваш вес ниже нормы – набор веса может составлять 12.5 – 18кг.

• При нормальном весе – 11.5 – 16 кг.

• При избыточном весе – 7 – 11.5 кг.

• При ожирении – 6 кг и меньше (или в соответствии с рекомендациями вашего лечащего врача).

• При многоплодной беременности – 16 – 21 кг (вне зависимости от вашего собственного веса).

Индекс массы тела рассчитывается следующим образом: значение массы тела делится на рост в квадрате в метрах (например: 1,70 м).

Индекс менее 18,5 – недостаточный вес.

Индекс от 18,5 до 25 – нормальный вес

Индекс от 25 до 30 – избыточный вес

Индекс более 30 – ожирение.

На что же идут все эти килограммы?

• Ребенок 3 – 3.5 кг.

• Околоплодная жидкость 1 кг.

• Увеличение объема груди 500 г.

• Дополнительная кровь – 1.5 кг.

• Вода в вашем теле 1.5 – 2 кг

• Дополнительные отложения жира в материнском организме 3 – 4кг.

Темп набора веса сугубо индивидуален. В какие-то месяцы вы можете набирать больше, в какие-то меньше. Некоторые женщины начинают набирать вес, начиная уже с первых дней беременности, а потом сбавляют темп, другие же, наоборот, могут начать резко набирать вес после 20 недели. Любой из вариантов совершенно нормален, если не выходит за границы оптимального набора. При нормальном весе во время первого триместра вам следует набрать около 1.5 кг ( 2 кг – при недостаточном весе, 800 г – при избыточном.

Во время второго и третьего триместров набор веса ускоряется. Между 14 и 28 неделями беременности женщинам с нормальным весом можно набирать около 300г еженедельно. На девятом месяце вес может слегка снизиться – на 0.5 – 1 кг – это совершенно нормально, и вызвано подготовкой организма к родам.

Рекомендуем прочесть:  В Каком Возрасте Начинает Переворачиваться Ребенок На Живот

Сколько следует есть. Хотя женщинам необходимо набрать во время беременности достаточно много веса, чтобы произвести на свет ребенка нормального размера, американские исследователи обнаружили, что только увеличение безжировой массы, а не увеличение жировой массы, влияет на размер ребенка. И чем больше жировой массы набирают женщины во время беременности, тем больше избыточного жира у них остается после родов. И наоборот, увеличение безжировой массы не влияет на вес женщины после родов. Ни в коем случае не следует во время беременности есть «за двоих»

Во время первого триместра вам нужно всего лишь 200 дополнительных калорий в день, во время второго и третьего – 300 калорий. Постарайтесь, чтобы эти дополнительные калории происходили из полезных «здоровых» продуктов: порции мюслей или хлопьев с молоком или свежего фрукта+йогурт. Возможно, вы будете чувствовать голод, начиная с 13-ой недели беременности, когда в крови увеличивается уровень эстрогена, стимулятора аппетита. Если увеличение аппетита не приводит к избыточному набору веса, то это нормально.

Нельзя голодать и устраивать разгрузочные дни. Если темпы набора веса слишком велики – в первую очередь ограничьте употребление животного жира и сладостей. Не ограничивайте себя в сложных углеводах, особенно зерновых, черном хлебе, а так же во фруктах и овощах. Резкие скачки в весе (туда-обратно) ведут к резкому повышению давления, что само по себе опасно во время беременности. Так что если вы решили, что вы набираете слишком много веса, не сокращайте резко количество поедаемой пищи, делайте это постепенно.

Старайтесь не есть много шоколада, кроме большого количества калорий и жиров он содержит также много кофеина, который мешает организму усваивать железо и фолиевую кислоту, которые в свою очередь отвечают за доставку кислорода ребенку. Кроме того, кофеин ухудшает усвоение кальция. По этой же причине ограничьте употребление кофе и крепкого черного чая.

При токсикозе есть надо все равно. Ешьте меньшими порциями и часто, в пустом желудке выделяется больше кислоты, которая за неимением ничего лучшего ест стенки желудка, что также ведет к тошноте.

Небольшие отеки считаются нормальным явлением во время беременности. Если почки работают нормально, то и ограничивать себя в жидкости не следует. Пить нужно минимум 6 стандартных стаканов воды в день, и уж обязательно пить, если испытываете жажду. Ведь околоплодная жидкость полностью обновляется каждые 3 часа, а для этого необходима вода.

Сбросить вес после беременности вам поможет ваш ребенок.

Конечно, отложение некоторого количества жира во время беременности неизбежно, это абсолютно нормально и с этим следует примириться. После родов вы сможете при достаточном желании быстро вернуть себе прежний вес. Если вы кормите грудью, то вас может просто поразить то, насколько увеличился ваш аппетит. Это одно из проявлений разумности природы: важно, чтобы ваш ребенок получал все нужные ему вещества, и чувство дикого голода помогает гарантировать, что с большим количеством пищи ребенок получит все необходимое. На самом деле, не обязательно есть много, главное есть качественную здоровую пищу. Поскольку кормление грудью

требует даже больших затрат энергии, чем беременность, вашему организму будет требоваться ежедневно на 500 калорий больше, чем обычно.

Но, чтобы вы ни делали, ни в коем случае не садитесь на диету и не голодайте. Ешьте достаточное количество калорий, избегайте «пустой» пищи, не дающей большого количества белков, витаминов или минералов, и пейте больше жидкости. Можно выпивать стакан жидкости перед каждым приемом пищи, это притупит чувство голода. Старайтесь есть дробно: несколько раз в день небольшими порциями. Чтобы не испытывать голода ночью, на ночь следует выпить стакан молока или кефира. Будьте также осторожны с упражнениями.

Вам нельзя переутомляться, к тому же некоторые упражнения могут быть просто опасны в этот период. После кесарева сечения нужно особенно очень осторожно подходить к физическим упражнениям. Нельзя поднимать и переносить тяжелые предметы. Избегайте также любых видов деятельности, ведущих к напряжению живота. Если роды прошли естественным путем и без осложнений, можно, спустя всего лишь неделю после родов, начать выполнять самые легкие упражнения – потягивания и упражнения на растяжение мускулов, ходьбу, медленные наклоны. Можно начать делать и упражнения Кегеля: поочередное сжатие и расслабление мышц влагалища.

Ваш ребенок поможет вам сбросить лишний вес.

Почаще берите его на руки и ходите с ним. Это прекрасная тренировка для мышц рук. По мере того, как ребенок будет набирать вес (за год приблизительно от 2,5 до 9 килограммов), постепенно увеличится и ваша нагрузка. Прогулка с коляской – тоже отличная физическая нагрузка. Начните прямо с утра, во время прогулки поддерживайте хороший темп, и вы не заметите, как набранные килограммы растают сами собой. Главное – будьте терпеливы, не торопитесь – то, что набиралось 9 месяцев нельзя сбросить за 3 дня.

Индекс от 25 до 30 – избыточный вес

Вес при беременности по неделям

Пожалуй, каждая молодая женщина задумывается над тем, сколько же килограммов подарит ей будущая беременность. Ведь каждая женщина знает, что при наступлении беременности в ее организме начинают происходить значительные изменения, и увеличение слоя подкожно-жировой клетчатки – одно из них. Однако далеко не все мамочки понимают, что правильная величина прибавки в весе влияет как на самочувствие самой женщины, так и на характер течения родов и здоровье малыша.

Набор веса при беременности

При нормальном течении беременности без осложнений, наблюдающий врач проводит осмотр беременной пациентки один раз в месяц (до 28 недели). Далее плановые осмотры учащаются до двух раз в месяц. Каждый визит к врачу должен сопровождаться взвешиванием, ведь для врача данные показатели имеют особое значение.

Дело в том, что чрезмерное увеличение веса, так же как и его недобор, чреваты последствиями и для мамы, и для малыша. Женщины, которые едят очень мало и не набирают достаточно килограммов при беременности, рискуют родить ребенка с малой массой тела. Это грозит не только физическими отклонениями в дальнейшем развитии малыша, но и психологическими проблемами. На фоне этого у ребенка может произойти нарушение обмена веществ, и даже повреждение мозга. Каждый день малыш должен получать определенную норму питательных веществ – это необходимо для нормального внутриутробного развития.

Некоторые женщины сознательно ограничивают себя в еде, буквально садясь на строгую диету во время беременности. Следует помнить, что отказ от полноценного питания может привести к развитию анемии у будущей мамы.

Важно понимать, что чрезмерное увеличение веса во время беременности также нежелательно. Преэклампсия, гестоз (поздний токсикоз) и диабет могут стать последствиями переедания. Помимо избыточного веса малыша, преэклампсия сопровождается повышением артериального давления, в результате чего не исключен риск возникновения судорог. При серьезном нарушении допустимых весовых норм, могут возникнуть осложнения во время родового процесса. Излишний вес при беременности часто влияет на появление отеков, а также многоводие.

Факторы, влияющие на набор веса у беременных

Стоит отметить, что существуют, так называемые, «отягчающие» обстоятельства, которые, в той или иной мере, влияют на отклонения от допустимых весовых норм. Рассмотрим их более подробно:

  • Возраст. Согласно проведенным исследованиям, выяснилось, что, чем старше женщина, тем больший вес она набирает в период беременности.
  • Ранний токсикоз. Нередко в первом триместре при усиленном токсикозе женщина даже похудеть, потеряв несколько килограммов. Впоследствии женский организм будет стараться компенсировать данную потерю веса.
  • Исходный индекс массы тела. При большем дефиците веса до беременности, будущая мама имеет полное право прибавить больше килограммов.
  • Многоплодная беременность. Разумеется, при многоплодной беременности вес женщины будет увеличиваться значительно быстрее и больше. Однако и в этом случае регулярное взвешивание под строгим наблюдением врача является обязательной процедурой.
  • Размер ребенка. Ожидание крупного малыша также влияет на увеличенную прибавку в весе. Дело в том, что увеличивается не только плод, но и размер матки, а также вес плаценты.
  • Возросший аппетит. Многие женщины сильно прибавляют в весе только потому, что постоянно испытывают повышенное чувство голода и потребляют чрезмерное количество пищи.

Нормы и стандарты набора веса для беременных

Разумеется, существуют и определенные стандарты допустимой прибавки в весе в период беременности. Согласно данным показателям, женщина за всю беременность должна прибавить 10-12 килограммов. Однако следует помнить, что прибавка в весе – это индивидуальный процесс, зависящий от многих факторов. Именно поэтому, допустимый набор веса нужно рассчитывать по специально разработанным таблицам, которые основываются на индексе массы тела (ИМТ).

Индекс массы тела и возможная прибавка в весе

Еще в начале девяностых годов, группа ученых из американского Института Медицины пришла к выводу, что наиболее правильный расчет возможного набора веса должен основываться на ИМТ женщины до беременности. Данный показатель можно легко высчитать индивидуально, воспользовавшись простой формулой:

где m- масса тела в кг, а h — рост в метрах.

  • Женщинам с показателями ИМТ ниже 19.8 врачи «разрешают» набрать около 18 килограммов.
  • При ИМТ от 19.8 до 26 специалисты рекомендуют набирать от 11,5 до 16 килограммов.
  • Если же ИМТ превышает значение 26, то следует постараться набрать от 7 до 11 килограммов.

Таким образом, можно сделать вывод, что женщины с излишней массой тела до беременности должны строго контролировать свой вес во время вынашивания ребенка, так как им позволено набрать наименьшее количество килограммов.

Рекомендуем прочесть:  Как Приучить Ребенка К Горшку В 3 Года Комаровский

Контроль веса при беременности по неделям во многом помогает самостоятельно наблюдать динамику прибавки килограммов. В большинстве своем, у женщин с нормальным весом тела (индекс массы тела находится в рамках нормы), в первую половину беременности вес увеличивается каждую неделю на 350-450 грамм, во вторую половину – на 300-350 грамм. Соответственно, для женщин с недостаточным или избыточным весом данные показатели не являются нормой.

Подобное сравнение значений и контроль веса по неделям позволяют своевременно заметить опасные отклонения в изменении массы тела и, при необходимости, обратиться за консультацией к специалисту или откорректировать свой ежедневный рацион.

Еще в начале девяностых годов, группа ученых из американского Института Медицины пришла к выводу, что наиболее правильный расчет возможного набора веса должен основываться на ИМТ женщины до беременности. Данный показатель можно легко высчитать индивидуально, воспользовавшись простой формулой:

Набор веса при беременности по неделям

Увеличение количества подкожного жирового слоя будущей матери является неотъемлемым условием благополучного и полноценного развития малыша в течение всего эмбрионального периода. Обычно беременные более молодого возраста набирают в весе меньше, чем женщины постарше. Но вынашивание, к примеру, двойни или даже тройни значительно повысит весовые показатели у матерей любого возрастного периода. В каждом из перечисленных случаев беременная женщина тем или иным образом наблюдает изменения своей массы тела, что не всегда является нормой.

Как правильно взвешиваться беременным

Для определения весовых показателей беременной необходимо привыкнуть к правильно организованному взвешиванию:

  • Рекомендуется производить измерение массы тела один раз в неделю, следует стараться попасть в один и тот же временной промежуток до завтрака, что увеличивает точность дальнейших расчетов и динамической оценки результатов.
  • Взвешивание производится после опустошения мочевого пузыря и толстого кишечника.
  • Используются одни и те же весы.
  • Каждый раз женщине лучше всего взвешиваться в специально выделенной для этого одежде (с последующим вычетом ее веса) или вовсе без нее.
  • Для облегчения подсчетов и отслеживания уровня массы тела результаты лучше фиксировать в специальную записную книжку.

Таблица индекса массы тела

Оценивая результаты полученных значений массы тела, все специалисты и обученные беременные женщины используют расчет индекса массы тела. Данная методика позволяет не только упростить все вычисления, но и с такой же легкостью выявить избыточный или недостаточный вес. Для расчета индекса массы тела созданы специальные калькуляторы. В них вписываются следующие значения:

  • вес до наступления беременности (в кг);
  • рост (в см);
  • наличие или отсутствие двойни;
  • дата начала последней менструации;
  • вес при данном взвешивании (в кг).

Таким способом вычисляется прибавка в массе тела, произведенная за определенный промежуток времени от начала беременности.

Из чего состоит набранный вес при беременности

В рассматриваемом нами случае вес складывается не только из массы всех органов и биологических жидкостей человека, а также запасов жирового депо организма. Помимо привычного всем формирования определенного количества подкожной жировой клетчатки, в организме будущей матери происходит рост нового организма, который имеет свою массу, постоянно увеличивающуюся от недели к неделе своего внутриутробного развития.

Факторы, оказывающие влияние на прибавку в весе при беременности

  • На массу тела при вынашивании плода влияет наличие и степень выраженности раннего токсикоза беременных, ведь при нем происходит активная потеря жидкости посредством частой рвоты, что ведет к обезвоживанию организма и снижению веса.
  • Такие патологические варианты течения беременности, как многоводие и наличие выраженного отечного синдрома, способствуют набору веса.
  • Вынашивание двух или даже трех плодов в одно и то же время обеспечивает более выраженную прибавку массы тела, чем при одноплодной беременности.
  • Характер питания, режим и количество поглощенной жидкости при беременности обладает сильным воздействием на метаболизм женщины, что свидетельствует о прямом влиянии данных факторов на образование жирового слоя, рост плаценты, матки, самого плода и образование молока.

Норма прибавки веса при беременности

Норма набора веса при беременности по неделям

Сколько набирают вес при беременности? У женщин, имеющих привычное нормальное телосложение и правильную комплекцию, прибавка в массе тела за весь период вынашивания малыша по полученным динамическим данным оценки индекса массы, включая ребенка, должна составлять 10-15 кг. Для случаев со сниженной массой нормальным считается уровень прибавки от 12 до 18 кг, с ожирением 1 степени – от 6 до 10 кг, с ожирением 2 степени – от 4 до 9 кг.

Если женщина ждет большое прибавление в семействе, то шкала нормы набора веса при беременности немного отличается от шкалы, указанной выше. Для нормальной массы тела значения прибавки составляют от 15 до 25 кг, для ожирения 1 степени – от 14 до 24 кг, для ожирения 2 степени – от 10 до 19 кг.

Набор веса при беременности по неделям: таблица

Таблица прибавки веса при беременности по неделям

Для удобства оценки результатов и анализа прибавки в массе тела беременной женщины специалистами были разработаны показатели нормы прибавки веса при беременности по неделям.

Они все так же зависимы от типа конституции матери и ее личного индекса массы тела, но самое главное, что они подробно отражают весовые прибавки для каждого срока беременности. Это значительно облегчает не только работу ведущих акушеров-гинекологов, но и понимание своей беременности самой будущей мамой.

Изменение массы беременной в любом из случаев зависит от особенностей ее метаболизма, характера питания и потребностей плода, что лишь подтверждает сугубую индивидуальность данных параметров веса.

Для женщин нормальной массы тела:

1-17 недели – прибавка 2,35 кг;
17-23 недели – прибавка 1,55 кг;
23-27 недели – прибавка 1,95 кг;
27-31 недели – прибавка 2,11 кг
31-35 недели – прибавка 2,11 кг;
35-40 недели – прибавка 1,25 кг;
за весь период – прибавка 11-15 кг.

Для женщин с ожирением 1 степени:

1-17 недели – прибавка 2,25 кг;
17-23 недели – прибавка 1,23 кг;
23-27 недели – прибавка 1,85 кг;
27-31 недели – прибавка 1,55 кг
31-35 недели – прибавка 1,55 кг;
35-40 недели – прибавка 1,55 кг;
за весь период – прибавка 7-11 кг.

Для женщин со сниженной массой тела:

1-17 недели – прибавка 3,25 кг;
17-23 недели – прибавка 1,77 кг;
23-27 недели – прибавка 2,1 кг;
27-31 недели – прибавка 2,35 кг
31-35 недели – прибавка 2,35 кг;
35-40 недели – прибавка 1,75;
за весь период – прибавка 12-19 кг.

При вынашивании многоплодной беременности:

1-17 недели – прибавка 4,55 кг;
17-23 недели – прибавка 2,6 кг;
23-27 недели – прибавка 3 кг;
27-31 недели – прибавка 2,35 кг
31-35 недели – прибавка 2,35 кг;
35-40 недели – прибавка 1,55 кг;
за весь период – прибавка 15-20 кг.

Потеря веса при беременности

Снижение массы тела у беременных женщин стоит рассматривать по триместрам беременности.

  • В первом триместре уменьшение веса чаще всего является очевидным признаком рано сформировавшегося токсикоза, при котором беременная теряет килограммы из-за обезвоживания организма и частого отказа женщины от полноценного приема пищи.
  • Для второго и третьего триместров причины снижения массы очень похожи и выражаются в неверном питании беременной (чаще всего вследствие страха набрать лишние килограммы, что является абсолютно неоправданным и опасным для будущего малыша стремлением) или наличии соматической патологии каких-либо органов или систем.

В любом из случаев женщине стоит обязательно проконсультироваться с ведущим ее беременность гинекологом.

Патологическая прибавка веса у беременной

Большая прибавка в весе при беременности далеко не безопасна. Причинами его возникновения можно считать большие отеки из-за ослабления выведения жидкости из организма, вышеупомянутую многоводную беременность и наличие гипотиреоза с уменьшенным выделением в кровь гормонов щитовидной железы.

В том случае, если гинеколог обнаруживает наличие такого большого набора веса при беременности, несвоевременное и нерациональное оказание им помощи может повлечь развитие гестоза беременных, сахарного диабета и резус-конфликта между малышом и женщиной.

Адекватное лечение патологического возрастания массы при беременности заключается:

  • в сбалансированной диете без высококалорийных продуктов;
  • в ограничении приема воды;
  • в максимально полном лабораторном, инструментальном и аппаратном обследовании женщины;
  • в регулярных прогулках и разумной домашней физической активности будущей мамы.
  • во введении разгрузочных дней.

Разгрузочные дни для беременных женщин

Данная разновидность терапии и профилактики излишнего веса у беременной женщины рекомендована к проведению не более одного или двух раз за неделю.

Разгрузочный день представляет собой употребление в пищу продуктов одного вида и воды в количестве около 1 литра. Будущая мама может поэкспериментировать и самостоятельно определиться с меню на разгрузочные дни, однако, все же стоит обговорить свои планы с ведущим врачом-гинекологом.

Примеры разгрузочных дней:

  • Овощной (кабачки или тыквы с добавлением небольшого количества сметаны).
  • Яблочный (килограмм свежих яблок или в запеченном виде на 6 приемов пищи).
  • Фруктовый (с использованием тех же яблок, но все плоды по желанию мамы и рекомендациям доктора).

Видео о наборе веса во время беременности

Для более полного ознакомления с темой прибавки веса во время беременности можно ознакомиться с видео, в котором популярно освещаются вопросы причин увеличенной массы тела, правил и рекомендаций по взвешиванию и расчету индексов массы, а также нормальных значений прибавок массы в течение каждой недели эмбрионального периода плода.

Они все так же зависимы от типа конституции матери и ее личного индекса массы тела, но самое главное, что они подробно отражают весовые прибавки для каждого срока беременности. Это значительно облегчает не только работу ведущих акушеров-гинекологов, но и понимание своей беременности самой будущей мамой.

Ссылка на основную публикацию